Добрый день, друзья!
Если вы думаете, что тема голодания как терапии стала популярной лет 5 назад и сейчас находится на пике моды среди отчаянных зожников, то вы ошибаетесь.
Голодать или нет? Сколько голодать? Полезно или нет? — наши родители уже не только думали об этом, некоторые даже испытывали на себе.
Хочу поделиться с вами содержанием одной интересной статьи из популярного советского журнала "Здоровье" за 1981 год.
Статья называется "Цена сброшенных килограммов" и написал ее доктор медицинский наук В.Д. Линденбратен на основе данных медицинского эксперимента, проведенного среди студентов-добровольцев из Хабаровска.
Итак, группа из 100 студентов решили проверить на себе действие полного голодания. В течение трех месяцев они по 5 дней голодали.
Их интересовал вопрос — может ли организм привыкнуть к голоданию и сколько килограмм можно сбросить. При этом физическая активность была невысокой.
Врачи же изучали:
➡️ биохимические показатели крови и мочи;
➡️ состояние кровообращение и дыхания;
➡️ изменение гормонального фона;
➡️ микрофлору кожи и слизистых.
Исследование показало, что студенты теряли вес, но при этом эффекта оздоровления замечено не было.
Наоборот, отмечались слабость, тошнота, головокружения и даже обмороки, причем симптомы не проходили к концу эксперимента. Отмечалось даже, что у некоторых они даже усилились — после 5-дневного голодания у одного студента было диагностировано нарушение сердечного ритма.
Вывод однозначен — привыкнуть к голоданию нельзя, организм сопротивляется этому, для него это стресс и эффекта оздоровления такой метод не принесет.
С точки зрения медицины:
↘️ Значительно понижалось количество глюкозы в крови — это плохо для нервных клеток головного мозга.
↘️ Появление кетоновых тел в моче — это говорит о нарушениях жирового обмена и интоксикации организма.
↘️ После 5-дневного голодания резко уменьшалось содержание в моче стероидных гормонов — то есть происходило угнетение функции коры надпочечников, что свидетельствовало о понижении общей сопротивляемости организма.
↘️Голодание плохо отразилось и на микрофлоре кожи и зева — количество микробов увеличилось в 3,7 и 17 раз !!! Это значит настолько сильно ослабли бактерицидные( то есть убивающие микробов) функции кожи.
↘️ В первые три дня полного голода организм теряет 40-50 процентов белков. Синтез ферментов в печени изменяется, что приводит к извращению обмена веществ.
Друзья, с 1981 года мнение медицины не поменялось. Врачи против экстремальных диет и длительных голоданий.
Сбалансированное правильное питание , здоровый образ жизни и регулярные физический нагрузки — вот три кита нашего здорового долголетия.
Разгрузочный день — это единственный безопасный вариант, если вы все же намерены голодать.
Но совсем голодать даже тут не нужно: вариантов проведения разгрузки множество — каждый найдет приемлемый для себя.
Я провожу разгрузку раз в неделю, как писала тут. У меня нет цели сбросить лишние кг — мне необходимо очищение.
Почему по воскресеньям? Обычно в субботу у нас в семье позволены пицца, чипсы и другая вредная еда — такой день непослушания.
Желаю Вам здоровья!
Всегда рада вашим комментариям — отвечаю всем! Лайки👍👍👍 я тоже собираю!
Люблю Вас❤️!
Ваша О'ДА