Недавно прочитал лекцию о память в пожилом возрасте,готов поделиться главной информацией.
Марина Валерьевна Березовская( психолог-гериатр ГБУЗ «Городская поликлиника №112» ) рассказывает,что ухудшением памяти — одна из самых частых жалоб пациентов преклонного возраста.
С возрастом активность мозга снижается,старение процесс необратимый,но сохранить ясность ума до самых преклонных лет возможно.
Для этого нужно планомерно, постоянно и регулярно работать,регулярно заниматься спортом, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ и кислорода.
Самый легкий способ - ходить пешком.
Могу выделить эффективный способ музыкотерапии.
Занимаясь домашними делами, слушайте расслабляющую классическую музыку. Хорошо подходят любые произведения Моцарта в классическом оркестровом исполнении. Достаточно 20-30 минут в день.
Спасибо за прочтение,увидимся в новой статье!