Во второй своей статье, я хочу поделиться собственным опытом и рассказать, как влияет медитации на вас.
О своем опыте
Медитирую я совсем недавно, может чуть меньше месяца, но за этот срок я произвел очень хорошие результаты, о которых расскажу пониже.
Вообще, в основном люди используют медитацию в целях успокоения и заряда энергии, протекаемая по нашему телу. Не стоит считать, что на этом приколы медитации конец. Совсем нет.
Помедитируйте сегодня
Вы читаете это утром? Так зарядитесь энергией пораньше, дабы ваш день прошел не в усталости. А может сейчас вечер? Спокойно медитируйте вечером, расслабьтесь, откиньте ненужную информацию.
Сядьте поудобнее, как желаете (но желательно со скрещенными ногами). Можете выключить свет. Расслабьтесь, закройте глаза, постарайтесь изолироваться от всех ваших мыслей в голове, не думайте ни о чем, сосредоточьтесь только на дыхании. Думайте только о дыхании.
Все, не сложно, да?
Во время медитации желательно стремиться к трансцендентальному состоянию (транс). Пребывайте в нем, как можно больше. Во время этого транса вы будто отлетаете, отходите от мира, ни о чем не думаете совсем. С первой медитации, вы навряд-ли почувствуете данное состояние, ко мне оно пришло с медитации 3-й.
Когда вы захотите закончить сеанс просто про себя скажите: «Я завершаю медитацию», глубоко вздохните и откройте глаза.
Об ощущениях и полезности
Все, что я напишу здесь, это все лично на моем примере и на моем опыте практики.
После 20 дней (примерно) медитаций я начал действительно чувствовать себя легче, я меньше стал агрессировать, отношусь к мелочам спокойнее, мало внимая уделяю отрицательный вещам, могу легко сконцентрироваться на том, что мне надо. В плане духовного мира медитации тоже помогают, развивают вас. Ваша голова чище, без ненужного мусора, поэтому ваши действия более разумны, вы больше осознаете, принимаете какие-либо правильные действия. Думаете больше, глобальнее и правильнее.
Я очень рад, что до сих пор увлекаюсь данным занятием и развиваюсь.
Я призываю вас начать медитировать, думать и осознавать все больше.