Сухофрукты - ценный продукт питания, полный витаминов и полезных веществ.
В 21-ом веке люди начали больше заботиться о своём здоровье: заниматься спортом, следить за правильным и сбалансированным питанием. Многие конечно же вспомнили о сухофруктах.
Сегодня мы рассмотрим всю пользу сухофруктов.
Достоинства сухофруктов.
- Высушенные на солнце и свежем воздухе фрукты могут хранится на протяжении целого года, что на протяжении всей зимы поможет вам сохранить баланс витаминов, которых так не хватает в это холодное время года.
- Хочется отметить, что сухофрукты - полностью натуральный продукт. Никаких красителей, консервантов, эмульгаторов и добавок!
- При сушке фруктов часть полезных витаминов и элементов теряется, но потребность в таких ценных веществах, как в кобальте, железе или кальции с лихвой может восполнить небольшое количество сухофруктов!
- Хочется сладенького, но без лишних калорий? Сухофрукты вполне смогут заменить кусочек торта, пирожное или горсть конфет, причём без вреда для фигуры, но с пользой для пищеварения и организма в целом!
Дело в том, что в сухофруктах не содержится тот сахар, который мы привыкли видеть, а имеется глюкоза и фруктоза, которые не повышают уровень инсулина в крови, в отличии от прочих сладостных лакомств.
- Что насчёт калорийности самих сухофруктов? Она очень высока, даже по сравнению с исходными фруктами. Но вы же не собираетесь их есть вагонами? Нет? Вот и отлично!
Чтобы восполнить баланс витаминов, вовсе не требуется употребить целый мешок сушёных фруктов за раз. Несколько "изюминок" вполне хватит для восполнения дневной нормы.
Не стоит забывать и про то, что сахароза и фруктоза в больших количествах могут нанести бо́льший вред, чем обычный сахар!
Сухофрукты vs. Болезни.
Сухофрукты помогают организму человека лучше противостоять заболеваниям.
- Например: 4 штуки чернослива в день помогают привести микрофлору кишечника в порядок. Интересный факт: чернослив препятствует появлению и развитию рака толстой кишки.
- Сушёные финики можно употреблять для усиления концентрации внимания и работоспособности, а содержащийся в нём аспирин помогает при простуде.
- Курага оказывает благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему человека, а также помогает при ожирении и болезнях почек.
Помимо перечисленных видов сухофруктов, имеются ещё и другие, не менее полезные.
Вывод.
Можно долго рассказывать про пользу сухофруктов.
Они содержат множество витаминов, имеют долгий срок годности, могут заменить менее полезные сладости, содержащие много сахара.
Важно то, что они полезны все, но употреблять их нужно в меру!
Мы создаём наборы из сухофруктов и орехов ручной работы!
НАША ГРУППА В VK: (ССЫЛКА)
