Как и все остальное, что приносит прогресс, величайшая борьба всегда происходит внутри нас самих. Вот почему вам нужно научиться самодисциплине.
1. Знай свои слабости.
У всех нас есть слабые места . Будь то закуски, такие как картофельные чипсы или шоколадное печенье, или технологии, такие как Facebook или последнее захватывающее приложение для игр, они оказывают на нас похожее воздействие.
Признайте свои недостатки, какими бы они ни были. Слишком часто люди либо пытаются притвориться, что их уязвимости не существует, либо скрывают любые ловушки в своей жизни. Признайся в своих недостатках. Вы не можете преодолеть их, пока не сделаете это.
2. Устраните искушения.
Как говорится, " с глаз долой-из сердца вон.” Это может показаться глупым, но эта фраза дает мощный совет. Просто удалив из своего окружения самые большие искушения, вы значительно улучшите свою самодисциплину.
Если вы хотите питаться более здоровой пищей, не покупайте нездоровую пищу. Если вы хотите повысить свою производительность на работе , отключите уведомления и отключите свой мобильный телефон. Чем меньше у вас будет отвлекающих факторов, тем больше внимания вы будете уделять достижению своих целей. Настрой себя на успех, отбросив плохое влияние.
3. Устанавливайте четкие цели и имейте план выполнения.
Если вы надеетесь достичь самодисциплины, вы должны иметь четкое представление о том, что вы надеетесь достичь. Вы также должны понимать, что означает для вас успех. В конце концов, если вы не знаете, куда идете, то легко заблудиться или сбиться с пути.
Четкий план описывает каждый шаг, который вы должны предпринять, чтобы достичь своих целей. Выясните, кто вы и что вы собираетесь делать. Создайте мантру, чтобы держать себя сосредоточенным. Успешные люди используют эту технику, чтобы оставаться на трассе и установить четкую финишную черту.
4. Развивайте свою самодисциплину.
Мы не рождаемся с самодисциплиной - это усвоенное поведение. И так же, как любой другой навык, который вы хотите освоить, он требует ежедневной практики и повторения. Так же, как и поход в спортзал, сила воли и самодисциплина требуют много работы. Усилия и сосредоточенность, которые требуются для самодисциплины, могут истощаться.
С течением времени, это может стать все более и более трудно держать свою силу воли в узде. Чем больше искушение или решение, тем более сложным оно может быть для решения других задач, которые также требуют самоконтроля. Поэтому работайте над созданием своей самодисциплины посредством ежедневного усердия.
5. Создайте новые привычки, сохраняя его простым.
Обретение самодисциплины и работа по привитию новой привычки могут показаться сначала пугающими, особенно если вы сосредоточитесь на всей своей задаче. Чтобы не чувствовать себя запуганным, держите его простым. Разбейте свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Вместо того чтобы пытаться изменить все сразу, сосредоточьтесь на последовательном выполнении одной вещи и овладейте самодисциплиной с этой целью.
Если вы пытаетесь войти в форму, начните с тренировки 10 или 15 минут в день. Если вы пытаетесь достичь лучших привычек сна, начните ложиться спать на 15 минут раньше каждый вечер. Если вы хотите есть здоровее, начните с подготовки обеда накануне вечером, чтобы взять с собой утром. Сделайте несколько маленьких шагов. В конце концов, когда вы будете готовы, вы можете добавить больше целей в свой список.