Лень - это проблема, потому что, в то время как другие преследуют свои мечты, вы спите, играете на консоли или просматриваете свои соцсети. Вы находитесь вдали от всех видов деятельности, которые позволяют вам достичь ваших целей.
Если вы искали эту информацию, вы уже сделали шаг навстречу борьбы с ленью, которая мешает вам добиться успеха. А, как известно, успех приходит только к тем, кто к чему-то стремится, чем-то жертвует.
Нет ничего плохого в том, чтобы не вставать с постели в течение нескольких часов после напряженного и утомительного рабочего дня. Тем не менее, есть тонкая грань между желанием отдохнуть и покоя с одной стороны, и серьезной лени и проволочек с другой. Вот несколько эффективных способов победить лень.
Мотивация
Наиболее распространенной причиной лени является отсутствие мотивации, что логично. Независимо от того, идет ли речь о каких-то тривиальных планах на день, таких как уборка дома, вам, безусловно, нужна сильная воля. Самая сильная и эффективная мотивация - это постановка цели. И если это поможет вам, побалуйте себя вознаграждением за выполненное задание. Например, приготовьте себе вкусный ужин и сделайте уборку на кухне, а когда закончите, уделите себе час - насладитесь теплым душем, выпейте теплого напитка, пролистайте журналы, послушайте любимую музыку.
Приоритетные задачи
Ошибка, которую делают многие из нас, заключается в попытке одновременно несколько вещей. Хотя некоторые люди прекрасно справляются с этим, что экономит их драгоценное время, другие не могут посвятить себя двум или более делам одновременно. В результате у вас может возникнуть ощущение перегрузки и подавленности. Промедление и лень навязывают вам как лучшее решение для этого. Поэтому очень важно, чтобы вы имели контроль над собой или своими задачами и целями.
Физическая активность
Никогда не стоит недооценивать физическую активность! Если вы ленивы, конечно, последнее, что у вас на уме - это сделать некоторые упражнения. Однако удивительно, насколько позитивно для вашего тела и настроения будет всего 30 минут ходьбы, бега и пребывания на свежем воздухе. Побалуйте себя, наденьте наушники, включите музыку и отправляйтесь на прогулку в близлежащий парк. Важно быть в движении, даже если это будет ручная стирка рубашек, мытье окон или зарядка на террасе.
Разбивайте задачи на блоки
Общей причиной промедления является именно сложность задачи, стоящей перед нами, и время, необходимое для ее выполнения. Секрет кроется в другом подходе - поэтому разделите задачу на несколько более мелких и делайте шаг за шагом. Все дело в хорошей организации.
Пример для подражания
Для некоторых лучшей мотивацией станет живой пример успешной личности. Не важно, будет он общеизвестен, либо из ближнего окружения. Поощряйте себя, вспоминая хорошие примеры людей, которые когда-то находились на вашем уровне, но им удалось достичь определенных высот. Речь идет не о сравнении с другими, а просто о поиске вдохновения через опыт людей.
Визуализация результата
Если вы не можете найти ни одной положительной причины, чтобы начать выполнять поставленную задачу, представьте ее конечный результат. Подумайте, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда что-то закончено, и отвлекитесь.
Короче говоря, все, что вам нужно сделать, это создать изображение в вашей голове того, что вам нужно сделать. Это побудит ваш разум к действию. Представьте себя в конце финишной черты со всеми преимуществами, которые принесет вам поставленная задача.
Установить сроки
Никто не любит ограничения по времени, но иногда именно они могут помочь. Создайте расписание и постарайтесь придерживаться его. Самое сложное - начать, но после активации все становится проще.