Добрый день!
В прошлой части я рассказывал вам о влиянии кофе на сон. В этой же части я хочу рассказать о влиянии на сон всеми любимого напитка,а именно чая. Здесь дело немного сложнее. Так как каждый вид чая влият по разному. И я хочу затронуть такие виды чая как:
- Чёрный
- Зелёный
- Белый
- Красный
- Каркадэ
- Пуэр
Чёрный чай.
Почему я начал именно с него? Да все просто это самый популярный чай,который пьёт большинство людей.
Пить на ночь его точно не стоит. Так как крепко заваренный чай тонизирует даже больше кофе. А что я узнал недавно и меня паразило так это то,что в чёрном чае содержится кофеин. Так что выпиваю хорошо заваренного чёрного чая на ночь,вы рискуете тем,что у вас участиться сердцебиение и повыситься артериальное давление.
Зелёный чай.
Зелёный чай наверное на следующем месте после чёрного чая по популярности после чёрного. Многие считают этот чай полезным. И всегда стараются выпить чашечку другую. И это на самом деле так. Зелёный чай поможет улучшить обмен веществ,но он является мочегонным,что я думаю не очень поможет вам выспаться. И ещё одна проблема в нем также содержится кофеин. И если вы любитель этого чая,то мой вам совет: пейте его за 3 часа до сна.
Белый чай.
Белый чай относится к элитным сортам. Так как собирается в ручную. Это самый лучший чай для сна. Так как в его состав входит такое вещество как L-теонин. А это значит,что благодаря этому компаненту ваш сон будет глубоким и крепким. А так же он поможет снять общую тревожность благодаря содержанию в нем эфирны маслам и антиоксидантам. Но к сожалению и этот чай противопоказан людям с гипертонией,бессонницей и гиперактивностью,так как содержит кофеин.
Красный чай.
Красный чай оболденно вкусный. Он очень хорошо бодрит. Но есть обратная сторона. В этом виде чая содержится огромное колличество кофеина. И соответственно пить на ночь красный чай я не советую. Так как он повышает давление. Поэтому этот чай лучше всего пить с утра.
Каркадэ.
Очень люблю этот чай. Наверное он мой самый любимый. Обладает огромным количеством полезных свойств. Но не стоит пить его более 3-ех чашек в день. Потому что этот чай обладает мочегонным действием. И естественно его не стоит пить на ночь,так как мочегонное действие чайной розы не поможет нормально выспаться.
Пуэр.
Очень популярный в России сорт чая. Пуэр очень отлично тонизирует и бодрит. В нем много лечебных свойств. Но не стоит пить его на ночь,так как из-за своих свойств он может вызвать бессонницу.
Поэтому если вы не можете жить без чашечки чая перед сном,то выбирайте впервую очередь белый чай либо на крайний случай зелёный.
А какой чай перед сном пьёте вы? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и подписывайтесь на мой канал!