Визуализация-это методы, которые позволяют нам использовать наше воображение, чтобы создать то, что мы хотим в нашей жизни. В процессе визуализации мы создаем мысленную картину, используя свое воображение. Мы можем использовать множество методов визуализации, чтобы создать серию мысленных образов, в которых мы визуализируем себя, достигая поставленных целей.
Как и любая практика и навык, визуализация лучше всего культивируется через практику. Эти упражнения могут помочь нам усовершенствовать наши навыки визуализации.
Картины и образы внутри нашего разума не обязательно ограничены визуальными, но могут быть звуками, вкусами, запахами или комбинацией ощущений. Упражнения визуализации-это мощные техники, которые могут помочь нам создать отношение или поведение, которое приведет нас к достижению нашей цели. Видя, что мы уже достигаем своих целей, наш мозг верит, что достижение этой цели возможно.
Мощный метод визуализации заключается в том, чтобы увидеть действие от первого лица, то есть увидеть себя достигающим цели своими собственными глазами, а не наблюдать за собой со стороны.
Лучший способ эффективно визуализировать-это создать перед глазами доску визуализации (или мысленный экран).
Мы все визуализируем, делаем ли мы это сознательно или нет. Упражнения по визуализации помогают нам сознательно использовать наше воображение, чтобы создать то, что вы действительно хотите. Если наш внешний мир является отражением нашего подсознания, то с изменением содержания нашего подсознания мы можем изменить наш мир.