Когда у человека не меняется образ жизни, прежде всего, рацион питания и физическая активность, но неожиданно резко прибавляются килограммы – это говорит о неполадках в организме. Они могут быть следствием заболеваний или свидетельством негативных действий в отношении своего здоровья.
Сбой в работе надпочечников
Эти органы остро реагируют на стресс, что приводит к появлению дисбаланса гормонов. В результате сбиваются ритмы сна и бодрствования, и нарушаются некоторые функции организма.
Так как надпочечники отвечают за секрецию гормона кортизола (гормон стресса), то его повышенный уровень влечёт за собой прибавку веса. Характерным признаком является отложение жира в области талии и живота.
При синдроме Кушинга (избыток гормона кортизола) увеличение веса происходит в лицевой части, шеи, в верхнем отделе спины.
«Печёночный» набор веса
Нарушения функций печени могут быть обусловлены как генетическими причинами, так и следствием разных других факторов. Организм реагирует на эти изменения появлением живота, который быстро обрастает жиром.
Прежде чем, что-то предпринимать, нужно обратиться за консультацией к врачу.
Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
Щитовидка вырабатывает гормоны, которые непосредственно регулируют скорость метаболических процессов. Если же количество этих гормонов не достаточное, то обмен веществ замедляется, что неизбежно приведёт к увеличению массы тела, даже при незначительном потреблении калорий.
Ситуацию можно исправить своевременным лечением гипотиреоза.
Проблемы с яичниками
Для женского организма это оборачивается кроме гормональных нарушений, ещё и прибавкой в весе в нижней части тела.
Сопутствующими симптомами могут быть: сбои менструального цикла, раздражения, частые запоры, сильная тяга к молочным продуктам и шоколаду.
Диабет
Это заболевание нередко сопровождается резким набором веса, что вполне объяснимо с физиологической стороны. Инсулин регулирует содержание сахара в крови, преобразуя его в отложения жира. Но при диабете нарушается выработка инсулина, при этом повышается уровень глюкозы, что и приводит к появлению лишних килограмм.
Снижение количества эстрогенов
При их недостатке организм пытается восполнить запас, используя жировые клетки. Они реагируют на этот процесс – стремительным отложением жиров.
Главным фактором такого явления служит возраст: в период менопаузы у женщин теряется также и тестостерон. Как следствие, резкое уменьшение мышечной массы, и, напротив, увеличение жировой.
Приём лекарственных препаратов
Регулярное применение некоторых стероидов, бета-блокаторов, средств заместительной гормональной терапии, оральных контрацептивов – «дарят» организму несколько лишних килограмм веса.
Почему это происходит? Одни из них задерживают жидкость, другие – изменяют уровень инсулина или непосредственно действуют на жировые клетки.
Но при серьёзных заболеваниях нельзя отказываться от лекарств, чтобы не навредить здоровью. Поэтому нужна консультация врача, чтобы заменить препарат или откорректировать его дозу.
Избыточное употребление солёных и острых продуктов
Такое пристрастие приводит к нарушению водно-солевого обмена в организме и возникновению отёчностей. Быстрое увеличение массы тела при этом связано с задержкой жидкости, которую притягивают к себе излишки соли. До восемнадцати молекул воды может «связать» один лишний ион натрия (компонент поваренной соли).
Нормализовать ситуацию поможет соблюдение нормы потребления: не больше трёх–пяти граммов соли в сутки (с учётом того, что она содержится в разных продуктах).
Недостаток сна
Чем меньше времени отводит человек на ночной сон, тем ниже у него уровень гормона, который отвечает за чувство насыщения.
В результате присутствуют либо ночные перекусы (которые, якобы, помогают уснуть), либо просто съедается больше, чем на самом деле требуется.
При отсутствии полноценного сна, употребляется значительно больше калорий!
Поэтому спать необходимо не меньше 6-8 часов, в зависимости от занятости.
Стрессы – «помощники» жировых отложений
Во время переживания стресса, люди, как правило, стремясь успокоиться – отдают предпочтение высококалорийной пищи, богатой углеводами. А это незамедлительно отражается на увеличении массы тела.
Кроме того, стрессы провоцируют образование гормона (кортизола), сохраняющего жир в неизменном состоянии. А норма, когда организм стремится расходовать жировые запасы на необходимую для него энергию.
Следовательно, если нельзя избежать стрессовых ситуаций, то нужно быстрее переключиться на какой-либо позитив, и не заедать «неприятности».
Помните!
Прежде, чем паниковать при стремительном наборе веса, нужно постараться выяснить причину этого явления, а затем с помощью специалистов (в случае заболевания) или контроля над собой – устранять её.