Три причины отказаться от сахара
1. Причина. Сахар помогает нам толстеть.
Сахар почти на 100 % состоит из углеводов, причём из самой неполезной их разновидности - так называемых быстрых. На их усвоение организм практически не тратит энергии, так что все калории, которые он получает вместе с сахаром, сразу же идут в дело. Но если всю эту энергию не израсходовать за день - на спортивные упражнения, физическую работу, умственную деятельность и т.п., - то за ночь она превратиться в жир.
2. Причина. Повышает риск кариеса.
Попав в организм, сахар подвергается ферментации живущими в ротовой полости бактериями. В процессе образуется кислота, которая разрушает эмаль. Таким образом развивается кариес. Но опасаться нужно не только рафината или сахарного песка. Пирожные, конфеты, сладкая газировка - всё это враги для наших зубов!
3. Причина. Приводит к деабету.
Диабет непроста называют сахарным. Суть болезни заключается в том, что в крови повышается уровень глюкозы, а это и есть главная составляющая пищевого сахара.
Чтобы расщепить глюкозу, нужен гормон инсулин, но у сладкоежек его выработка постепенно снижается. Так и возникает сахарный диабет второго типа.
Совет: сократите потребление сахара до 25 г или 5 ч. ложек в день (с учетом конфет). Это вам поможет снизить риск развития кариеса, ожирения и сахарного диабета в разы!!!
