Мы живем в мире, в котором жизнь похожа на гонку под названием "Кто лучше и быстрее?". Нас поглотила суета, жажда скорости, в которые мы угодили сами того не осознавая. Но кое-кто устал бежать...
В этой статье я хочу рассказать о набирающем популярность движении - Slow life ("медленная жизнь").
Движение Slow living выступает против суеты и спешки, его философия заключается в том, что бы человечество сделало сдвиг в сторону замедления образа жизни. Оно появилось в 80-х годах, благодаря канадскому журналисту Карлу Оноре. В своей книге «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить» он задался вопросами: «Зачем мы спешим?» и «Как перестать спешить и начать жить?». Со временем эта философия все больше находила распространение и даже обрела несколько ответвлений - slow food, slow art, slow travel и т.д.
Философия медленной жизни — это не делать все по-старому, а стремиться делать все на правильной скорости, наслаждаясь часами и минутами, а не просто подсчитывая их. Делать все как можно лучше, а не настолько быстро, насколько это возможно. Речь идет о качестве по количеству во всем, от работы до еды и воспитания детей».
Slow living- это культура замедления, где нет бешеных темпов и информационных потоков. Это осознанность, прежде всего - своей жизни и себя самого.
Основная идея — делать все не торопясь, делать как следует и получать от всего, за что бы мы ни взялись, удовольствие.
В чем плюсы Slow living?
- В бешеном темпе жизни есть риск возникновения психологических и физических болезней, ведь мы ежедневно подвержены стрессу. В замедленном темпе мы меньше спешим и больше отдыхаем - это может сократить их возможность.
- Мы заново учимся наслаждаться жизнью: ценить свое время, находить время на хобби, путешествовать с толком, правильно распределять задачи и т.д.
- Повышаем качество жизни: заботимся об экологии, приобретаем правильные привычки, учимся не поддаваться стрессу, отключаем телефон и учимся живому общению.
- Учимся "быть здесь и сейчас"
Как замедлиться?
- Остановитесь и сделайте глубокий вдох
- Создайте себе уголок спокойствия и тишины, свое "место силы"
- Не поддавайтесь массовой суете
- Научитесь абстрагироваться от чужих мыслей и решений
- Структурируйте свое время
- Научитесь выключать телефон, когда он не нужен ( например, в выходные)
- Отключайте уведомления в телефоне
- Гуляйте медленно и наслаждайтесь деталями вокруг
- Ничего не делайте целый день
- Научитесь говорить "нет"
- Расставляйте приоритеты
- Проводите время с близкими и чаще говорите им о своих чувствах
- Заменяйте онлайн встречи встречам офлайн
- Цените жизнь
- Будьте наедине с собой
- Цените время "здесь и сейчас"
- Что почитать:
- Без суеты. Как перестать спешить и начать жить. Карл Оноре
- Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман.
- Искусство жить просто. Доминик Лоро
- Магия утра. Хэл Элрод
- Тишина в эпоху шума. Кагге Эрлинг