Итак, 3 урока с курса по разрешению конфликтов:
1. Факт (это есть) - репрезентация (я думаю) - оценка (я чувствую)
Не только мужчины и женщины видят мир разным, мы ВСЕ видим его таким. У каждого из нас есть уникальный и бесценный опыт, который однако мешает воспринимать события объективно.
Как часто вы обижаетесь на партнёра за непонятый намёк? За отсутствие внимания вечером? Думаю, хоть разочек было такое.
Дело в том, что:
- «Он пришёл с работы суровый» (факт)
- Интерпритируется как: «ему до меня нет дела»
- И оценивается в стиле: «ну и я тоже буду букой сегодня!».
А в глазах парня:
- «Она обиделась» (факт)
- Интерпретируется как «я и так тружусь целый день, почему нельзя просто отдохнуть вместе и не выкачивать из меня внимание»
- И оценивается «я зол, а ты думаешь только о себе».
So, простые факты теряются в лесах наших привычек, убеждений и желаний, но если научиться отделять их от интерпретации и оценки, а ещё лучше, если предугадать, что подумает и почувствует, ссор станет меньше.
2. Я-послания
«Не кричи на меня!»
«Я не кричу!»
«Кричишь»
«НЕТ»
Тоже знакомая картина. А если так?
«Мне некомфортно, когда ты говоришь громко»
«Нет, тебе комфортно!!!»
Звучит смешно.
Даже если я-послания не решат проблему, то уж точно помогут избежать бессмысленных споров.
3. Общение из роли
Мама запрещала нам гулять по ночам не потому, что лично терпеть не могла тусовки или желала обидеть. Она говорила из роли Матери, заботливой и супер осторожной. Мамы стараются уберечь нас гораздо больше, чем на самом деле нужно, но не со зла. Мамы, может, сами не прочь сгонять к клуб, но сейчас их устами говорят роли.
Да и мы в роли детей любим похулиганить или расканючиться.
Не забудьте подписаться на меня, завтра будет кое-что интересное про отношения на расстоянии!