Как жить хорошо? На этот вопрос нет однозначного ответа, поэтому и не существует универсальных рецептов хорошей жизни. Тем не менее, вы можете придерживаться нескольких правил, которые, безусловно, помогут Вам жить лучше, Вам будет легче сталкиваться с повседневными проблемами, и Вы будете более охотно вносить изменения, которые будут полезны для Вас.
"0"
Ноль «пустых» калорий и модифицированных продуктов. Ешьте здоровую пищу - выбирайте свежие продукты от «надежного» поставщика.
"1"
Один час упражнений или чтения в день. Вы должны заботиться как о физическом, так и о психическом состоянии вашего тела. Занимайтесь спортом, а также развивайте свой разум.
"2"
Два литра потребляемой воды ежедневно дадут вашему организму нужный уровень влаги, а Вам - лучшее настроение.
"3"
Японцы рекомендуют выпивать до десяти чашек зеленого чая в день. Давайте остановимся на трех. Зеленый чай улучшает кровообращение, очищает, улучшает обмен веществ, снижает риск атеросклероза ... Этот напиток действительно стоит того, чтобы его любить.
"4"
Мы должны делать четыре перерыва в день, чтобы мысленно расслабиться и немного растянуть мышцы. Подумайте об этом, особенно если вы работаете за столом.
"6"
Шесть часов утра - лучшее время для ежедневной медитации. Постарайтесь остановиться хотя бы минуту, чтобы сосредоточиться на себе, на своем дыхании, на умиротворении своих мыслей.
"7"
Семь минут смеха в день помогут вам сделать это время лучше. Настоящее веселье, улыбка, момент радости – рецепт яркой жизни.
"8"
8 часов сна позволят нам восстановить и подготовить наше тело к следующему дню. Убедитесь, что вы спите достаточно.
"9"
Некоторые говорят, что только 10 000 шагов в день обеспечат нам узкую талию и улучшат самочувствие. Но правда в том, что 9000 достаточно, чтобы оставаться в форме.
"10"
Убедитесь, что Ваша голова не забита работой и повседневными проблемами в десять вечера и ... дайте себе время на отдых. Это момент, когда мы должны успокоиться, расслабиться и не думать о делах.
Если понравился наш материал, поддержите нас лайком и подпиской на канал!