Лабораторные мыши не дремлют, но вот продуктами их труда мало кто пользуется. Думаю все знают о таких обещаниях как "С завтрашнего утра начну бегать". И после пробуждения все шлют такие обещания в недра бездны и спят дальше.
Дело в том, что свернуть горы без мотивации не получится. Как найти мотивацию для таких масштабных дел я писала тут. Но если делать всё постепенно, можно привить себе множество полезных мелочей, которые впоследствии скажутся на общей картине жизни.
Например, ты никак не можешь научиться мыть посуду сразу после еды, чтобы потом с ней не мучиться. Тебе лень. Тогда пообещай себе, что сегодня сделаешь это. Если тебе будет легче, назначь за её голову награду!
Разыскивается грязная посуда для тщательного мытья! Награда за поимку - кусок медового торта!
После дай это обещание ещё раз. Смени награду. И однажды ты уже не сможешь жить спокойно, пока не вымоешь всю посуду. Благодаря этой технике я научилась мгновенной уборке. Обычно люди пока что-то делают пользуются разными вещами, как, например, при готовке, но не убирают их. А после, когда их накопилась целая гора, убирать их лень. Я научилась убирать всё лишнее сразу. Если на столе стоит то, что мозолит мне глаза, я это тут же убираю. Ибо мешается.
Таким нехитрым методом себя можно приучить к чему угодно. Нужно просто сделать маленькое дело в конкретный срок. Такая задача кажется простой. Поэтому мозг не так сильно ленится.
Ставить себе много таких задач не рекомендуется. Нагрузить себя может каждый, а вот справиться с нагрузкой - не многие. Также лучше заранее запланировать такие цели. Или даже подобрать список "реакций" на ту или иную ситуацию. Хочется сладкой газировки? Выпей воды с лимоном. Проголодался? Перекуси фруктами. И всё в таком духе. Себя можно запрограммировать.
Особенно это важно утром. Утро - самая важная часть дня. Как оно начнётся, так день и пройдёт. Поэтому обеспечь себе хотя бы парочку таких привычек на утро. Можно начинать утро с недолгого чтения или овсяной каши. Спроси у себя, что тебе не хватает. Изучи особенности организма и потребности в работе и хобби. Придумай чем занять такое важное время, чтобы оно не было потрачено в пустую.
И давай договоримся: никакого кофе. Ты не умирающая лань, чтобы поддерживать себя в сознании такими дрянными методами. У тебя море энергии и сил. А о качестве сна тоже можно позаботиться с помощью микропривычек.
В твоей жизни всё решаемо. Просто возьми лист и запиши, что тебе нужно сделать и когда. И... начинай сегодня, а не когда-нибудь потом