❗️Внимание, статья о питании, духовная суть Великого поста тут не затрагивается!
Великий пост начнётся в понедельник 2 марта и продлится до субботы 18 апреля.
Если вы хотите похудеть к лету, то соблюдение Великого поста станет для вас отличной диетой с гарантированным результатом! Вы будете приятно удивлены!
Что нельзя?
- все сорта мяса и птицы
- рыба (за исключением пары дней)
- яйца
- животные жиры
- молочные продукты
- алкоголь
Что можно?
- овощи
- фрукты
- злаки
- грибы
- бобовые
- хлеб
- постное масло
Что готовим?
- Каши
- Супы
- Салаты
- Гарниры
- Овощи Запечённые/варёные/на гриле/на пару/жареные
- Овощные котлеты
- Фруктовый Оладьи
- Смузи
- Овощные/фруктовые бутерброды (например, с авокадо)
Смысл в том, что Ваше Привычное меню не особо изменится- вы также продолжайте готовить себе супы, салаты, гарниры, но с небольшой корректировкой- исключаете продукты, которые запрещены в Великий пост. То есть если вы варите суп, варить его нужно не на мясном бульоне, а на овощном.
Ну что, начнём с понедельника?
