Почему я иногда тренируюсь два или четыре раза в неделю, а не три

Предыдущие посты:

10 лет назад по ТВ Брюса Хлебникова называли самым сильным подростком мира. Что с ним стало сейчас

Огромный качок весит почти 150 кг и имеет прозвище "Кошмар". Но посмотрите, как он выглядит рядом с дочкой

В комментариях часто смеются над внешностью самой сильной женщины России. Но посмотрите, какой у нее муж

Что будет с огромным качком, который весит 200 кг, если он похудеет сразу на 80 килограмм

Деду 72 года, и он бывший морпех СССР. Попросил его сдать нынешние нормативы физ. подготовки для мужчин 30+

Попробовал сдать физические нормативы спецназа ФСБ. Не понимаю, как вообще возможно выполнить все на отлично

Азербайджанка набрала почти 3 миллиона подписчиков благодаря своим ногам. Посмотрите, какие они большие

Джейсону Стэтхему 52 года, а он в отличной форме. Все из-за трех принципов, на которых строится его питание. Они простые

Видели нормативы для поступления на службу по контракту в армию России? Они кажутся нам смешными

Потолстеете ли вы, если будете пить "Пепси" или "Кока-колу" без сахара. Разбираемся

Сравнили, как выглядят бицепсы разного размера. По нашему мнению, 40 см - идеал

Привет!

Хотите красивое тело?

Тогда приготовьтесь пахать.

Нет, не так.

ПАХАТЬ.

Вооот.

При чем как в зале, так и вне его.

Кушать вам придется много.

И по особенному.

А это сложнее тренировок.

Кстати, о них.

Есть поверье, что в тренажерку надо ходить три раза в неделю.

Идеально: понедельник, среда, пятница.

Тренируешь в каждый день разные группы мышц и кайфуешь.

Логично.

Но сейчас я иногда хожу в зал два или четыре раза в неделю.

Почему?

Все просто.

Два раза в неделю

Периодичность и режим очень важны.

Но смысла в тренажерке нет, если она не приносит вам радость.

Пришли на тренировку с кислой миной?

Минус 20 процентов успеха.

Шучу.

Но занятия в охотку реально лучше вялых подергиваний нервного человека.

Поэтому, если я чувствую, что сегодня душа к тренировках не лежит, я в зал не пойду.

Лучше сделаю двойной объем завтра или через день.

Проверено.

Четыре раза в неделю

Бывает, наоборот: ты не можешь дождаться похода в зал.

И ты можешь сходить туда чаще трех раз в неделю.

При двух условиях: грамотном плане и хорошем восстановлении.

Если сегодня у меня присед, я ни за что не буду делать его и завтра.

Но если мои мышцы восстановились, а присед я делал не неделю назад, а пять дней, то почему бы лишний раз им не заняться?

Вашему телу все равно, сколько раз в неделю вы сходите в зал.

Главное, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.

Истина.