Это не обобщенная статья про то, о чем и так все знают. Каждый, кто хоть раз собирался бросить курить, искал что-то на эту тему в интернете. Советов много, но у каждого свой путь и свой метод. Я бросала курить тысячу раз, срывалась обычно после третьей недели. В этот раз не только пройден рубеж одного месяца, но еще мне удалось сесть на диету и уже неделю продержаться на осмысленном питании, не заедая нехватку никотина и привычных затяжек.
Если вы настраиваетесь на перемены в жизни и тоже хотите изменить привычки в сторону здоровья и благополучия, возможно, вам пригодится мой опыт.
Надо бросить все, что вы не любите делать
Мне 39 лет. Это такой интересный возраст, когда полностью переосмысливаешь свою жизнь и приходишь к выводу - а не пошло бы все, что тебе не нравится, нафиг. Ну правда, всю жизнь ты должен был что-то кому-то доказывать, чего-то добиваться, оправдывать ожидания, что-то из себя представлять. А когда ты будешь самим собой? Когда ты узнаешь, что нужно и хочется тебе?
Вот настал такой момент, когда я окончательно поняла, что курение мне не дает вообще ничего. Мало того, уже несколько лет я чувствую, что мне не по кайфу курить, но я продолжаю это делать автоматически. И бросить боюсь потому, что по-другому никогда не жила. То есть мне казалось, что курение стало такой неотъемлемой частью моей жизни, без которой я не мыслю себя. Ну вообще бред, если подумать.
Итак, я поняла, что курение мне сильно мешает. Меня начала раздражать зависимость от наличия или отсутствия сигарет или стиков - неважно. Да, как в песне у Цоя, помните? Если есть в кармане пачка сигарет, значит все не так уж плохо на сегодняшний день...
Меня стало сильно напрягать, что на это г...но тратятся мои деньги, это стало казаться абсурдным - оплачивать собственную смерть. Ну и если уж мы заговорили про матушку с косой, то из-за ухудшающегося от курения самочувствия я стала все чаще о ней думать. Я чувствовала, что еще немного и ресурсы моего организма закончатся. У меня болело в груди, порой это даже мешало спать. Переход от сигарет к айкосу в этом смысле ситуацию не улучшил вообще, так что кто думает, что парилка поможет вам безопасно курить, - не будьте наивными, химозы и никотина вы получите сполна.
Решение бросить курить должно быть добровольным и осознанным
Я не могла настроиться на отказ от курения, пока чувствовала давление. Например, муж время от времени пытался меня образумить, но это имеет обратный эффект. Поэтому когда он мне позволил самой разобраться в своей проблеме, это оказалось проще, его дело заключалось только в поддержке - не курить при мне и стараться мне не давать повода закурить, то есть не бесить меня. Это ему дается нелегко, но он старается, как может.
Что я называю осознанным решением? Это когда понимаешь все, что будет с тобой происходить после такого решения, готовишься к последствиям и принимаешь ответственность за свое решение, то есть настраиваешься серьезно, чтобы не соскочить. Если нет осознанности, то бросание курить превращается в баловство самообмана, как у меня было несколько лет. Я каждый вечер обещала себе, что с завтрашнего дня курить не буду. Это тоже стало привычкой и только усложняло мою задачу настроить всерьез.
Принять осознанное решение мне помогло понимание того, что мне не за что больше цепляться в этой привычке. Если по молодости лет курение помогало знакомиться, общаться, избавляться от скуки, позже давало передышку в течение трудового дня, то теперь я прекрасно обхожусь без этого. Мне не нужна болтовня ни о чем во время перекура, у меня не изнуряющий график работы, новые знакомства мне тоже ни к чему, а скуки у меня просто не бывает, так что курение просто утратило все свои выгоды и осталось только одно - привычка. Все, когда я с этим разобралась, настроиться на 100% результат оказалось несложно.
О первой неделе без курения вы можете прочитать в моей статье Неделя без Айкос – мои впечатления
После третьей недели некурения у меня обычно случались срывы. О том, как не сорваться и стоять до победного, я написала ЗДЕСЬ.
По прошествии месяца мое самочувствие очень-очень заметно улучшилось. Я отлично сплю, меня не беспокоят головные боли, дыхание стало свободным, боль в груди почти ушла. Я перестала думать о смерти больше, чем это необходимо для нормальной жизни. Я довольна своим результатом и с гордостью сообщаю друзьям - я бросила курить!
Для идеального состояния осталось только сбросить лишний вес, и я уже над этим работаю. Если уж у меня получилось справиться с зависимостью от курения, то и с пищевыми привычками разберусь!
Спасибо за внимание! Если статья вам понравилась, жмите пальчик вверх. А если вам интересно узнать о том, как бросить курить и похудеть, подписывайтесь, я обязательно об этом напишу!
