Приветствую вас друзья 👋
Фролов Володя и Кустов Женя собрали древние методики. Включили наработки своих и зарубежных коллег. Добавили научную работу с опытами и явили на свет в 1977 году "третье дыхание" или же "эндогенное дыхание". Технологию, доступную простому советскому человеку. Позже еще и тренажер придумали, чтобы облегчить выполнение методики.
Ученые доказывали, что все болезни от неправильного дыхания. Если плохо дышать, то сокращается жизнь, не зависимо от условий пребывания. Но даже в самых тяжелых условиях при правильном дыхании подскакивает продолжительность и качество жизни.
Почему третье дыхание
Первое дыхание - это обычное. Второе во время и после больших нагрузок, когда тяжело дышать. А третье призвано сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни, так как вторым дыханием мы мало пользуемся в современном мире.
В чем суть
В основе лежит кислородное голодание и давления в легких на выдохе. При небольшом кислородном голодании, эритроциты активней питают все отдаленные участки тканей человека. При частой практике третьего дыхания перестраивается весь организм и клетки начинают работать по новому. В итоге кислорода требуется меньше, так как он усваивается клетками лучше.
Практика дыхания
Глубоко вдыхаем, на пару секунд задерживаем дыхание, а потом выдыхаем частями с минимум усилий. Нужно поймать длительность выдыхания, при которой есть легкое кислородное голодание, но после выдоха еще можно адекватно находится без кислорода а не хватать его ртом.
Важно подобрать давление для выдоха. Фролов предлагает свой тренажер, который создает давление посредством воды. Но такого эффекта можно добиться самому без приспособы. Неплотно прикрываем губы и выдыхаем через них. Сила такая, словно дуем легонько на чай.
Сначала так дышат до 10 минут, потом в течении месяцев доводят до часа. При этом повышают время каждого вдоха и выдоха. В идеале тратить одну минуту на цикл вдоха-выдоха. Путь к этому долгий но стоящий.
Плюсы
Усиливается иммунитет, улучшается здоровье, поднимается умственная и физическая активность, развивается высокая устойчивость к вредным воздействиям среды обитания.
Минусы
Методику нельзя выполнять при любых кровотечениях, особенно при менструации у женщин. Во время третьего дыхания кровь разжижается и кровотечение усиливается. Больше противопоказаний нет.
Никому не навязываю эндогенное дыхание. Но рекомендую присмотреться, посоветоваться со знакомым врачом. Правильному дыханию придают значимость в тибетских и индийских практиках. Наши земляки сделали лишь более доступный метод для простого человека.
Подпишитесь на мой канал, чтобы статьи выходили чаще. Поставьте лайк, если текст нашёл отклик у вас. Заранее спасибо!