Приветствую вас дорогие читатели на моём канале!
Сегодня хочу поделиться с вами своим мнением, что лучше помогает похудеть: силовые или кардиотренировки. Я задался этим вопросом, когда случайно услышал не большую дискуссию между парнями.
Наверняка у каждого было, когда хотели похудеть вы шли на дорожку или в стадион побегать. Так ли это эффективно на самом деле? Делюсь своими личными наблюдениями, которые на себе заметил, и за некоторыми своими знакомыми.
Одним нравится бегать, вторым присед со штангой. Открою секрет, худеют-то не от приседа или бега, а от дефицита калорий! Поэтому если любите кардио, то занимайтесь кардио, если любите силовые - делайте силовые.
Тренировки помогают нам лишь ускорить расход калорий и привести в порядок наше тело. Многим легче побегать на дорожке или велотренажёр покрутить. Ведь это самое простое) Здесь техника не нужна и над техникой не нужно заморачиваться.
По началу, у вас от самого похода в зал может возникнуть стресс =) Но я рекомендую перебороть себя и позаниматься силовыми тренировками. Тем самым вы не только худеть будет, но и проработаете свои мышцы.
Силовыми тренировками вы укрепите ваше тело, придадите нужную ей форму. Кожа станет упругой и подтянутой, без дряблости. Ведь чем больше мышц в теле, тем больше тратятся калорий на поддержание мышц. Все в плюсе;)
И помните, что белок очень важен при похудении! Он поможет сохранить мышечную массу и тем самым помогает нам в "строительстве" вашего тела. А также помогает избавится, в основном, от подкожного жира.
Как итог хочу вам сказать, что можете заниматься кардиотренировками или силовыми тренировками на ваш выбор. Но при занятии только кардио вам трудно будет нарастить мышечную массу. Если хотите придать форму и рельеф телу, лучше заниматься силовыми.
Помогла ли вам моя статья? Что вы выбираете: кардиотренировки или силовые тренировки? Делитесь своими ответами в комментариях! Всем спорта и здоровья!