Наверняка вы не раз уже слышали, что бег невероятно полезен, хотя бы по той простой причине, что он задействует широкую группу мышц в нашем теле. Приятным бонусом для вашего организма станет 1 пробежка в неделю. Это уже принесет заметные результаты через несколько месяцев. Сейчас расскажем, что будет если довести это количество до 3-5 раз в неделю.
Похудение. Одна из основных причин, почему все начинают заниматься бегом. И действительно, бег очень эффективно сжигает лишние калории. В сочетании с правильной диетой и систематическим подходом, это дает просто невероятные результаты. После того как уйдут лишние килограммы, вы станете чувствовать себя гораздо легче и увереннее.
Повысится общее самочувствие. При беге вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Чем чаще вы бегаете, тем большее удовольствия получаете. Кроме того, важную роль играют еще один фактор – вы довольны собой. Вы делаете полезное дело, идете на встречу своему организму и заботитесь о нем, не тратите время в пустую. Осознание этой мысли волей-неволей заставит вас чувствовать себя гораздо лучше.
Бег предупреждает многие заболевания. Начиная от различных болезней сердца и заканчивая болезнью Паркинсона. В зрелом возрасте полезно иметь сильное сердце.
Подписка на канал!
