Эта статья будет полезна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Не важно, хотите вы продвинуться по карьерной лестнице, решить краткосрочную задачу или прийти в отличную спортивную форму. Принципы везде одни и те же. Сегодня поговорим о них.
Работайте с ручкой и блокнотом. Выпишите цель, подумайте, как именно будете достигать ее – распишите. Чем подробней, тем лучше.
Указывайте конкретные шаги. В понедельник я качаю ноги, в среду руки. Или – во вторник я изучаю новый материал для повышения квалификации дома, в четверг еду на семинар после работы.
Дробите большую цель на более мелкие задачи. Когда вы видите большую проблему у вас могут опускаться руки, вы можете не понимать, как достигнуть цели. С другой стороны, когда перед вами множество мелких задач – вы вполне способны их решить. Ведь подобные вещи происходят с нами ежедневно.
Поставьте дату окончания. Не только на мелких задача, но и на более глобальной. Знайте, что 18 марта вы уже достигнете цели. Это придаст вам хороший стимул, чтобы не опускать руки. Создаст дополнительное напряжение.
Помните, ради чего вы все это делаете. Наверное, цель выучить английский язык ставится не просто так, а ради продвижения по карьерной лестнице, или поездок за границу, а может быть вы и вовсе хотите переехать на ПМЖ. Тоже самое с красивым телом и другими задачами. Думайте о том, как вы будете себя чувствовать после достижения цели и у вас все получится.
Подписка на канал!