Решили поделиться с вами несколькими рецептами полезных завтраков. Они очень просты в приготовлении и не займут у вас много времени.
Болтунья с помидорами и сыром. На сковороду налейте немного подсолнечного масла, порежьте половинку помидора или 2-3 помидора черри, разбейте 2-3 яйца. Все перемешать лопаткой. Перемешивайте очень тщательно, на то она и болтунья. Желтки должны смешаться с белками. Добавьте натертый сыр. Либо просто порежьте его на маленькие пластины. Оставьте на огне пока блюдо не приобретет единый вид, обычно это занимает менее 5 минут. Можно подавать к столу. Блюдо богато белками и витаминами.
Овсянка с фруктами. Отличным сочетание будет банан и киви. Фрукты очистить и нарезать, выложить на тарелку. Овсянку варить на медленном огне менее 10 минут. Смотрите подробные рекомендации на упаковке. Главное на используйте быстро завариваемые каши, от них совсем никакой пользы.
Тосты с форелью, творожным сыром и зеленью. Слабосоленую форель можно купить в любом супермаркете, но лучше всего посмотреть на фермерском рынке. В качестве тостов хорошо подойдут сорта хлеба без муки или обычные хлебцы. Рецепт не из дешевых, но очень вкусный и главное, весьма полезный.
Подписка на канал!
