Самооценка играет большую роль в нашей жизни. Она оказывает большое влияние на наши отношения, карьерный рост, эмоциональное состояние, вообщем определяет успех во всех сферах жизни.
Неуверенность в себе, ограничение круга общения, стремление не выделяться, сравнение с окружающими людьми, самоедство, выискивание своих недостатков и "пороков", постоянное прокручивание неудачных моментов жизни - вот основные признаки низкой самооценки. Такое добровольно выбранное отношение к себе не позволяет достигнуть успеха и выстроить отношения с окружением.
Уверенность в собственной правоте, даже при существовании убедительных аргументов, стремление оставить последнее слово за собой в любом споре, отрицание факта существования противоположного мнения, неумение прощать и признавать свои ошибки, игнорирование интересов окружающих, эгоизм и высокомерный тон присущи людям с завышенной самооценкой. Повышенная уверенность в себе позволяет человеку много достигнуть в жизни, но пренебрежительное отношение к людям ограничивает круг общения. С таким человеком ужиться и вести дела трудно.
Любое отклонения от нормы ограничивает возможности человека, найти свое место в жизни и найти общий язык с окружающими людьми.
И заниженная, и завышенная самооценка - это лишний повод подумать о себе и попытаться что-то изменить в своей жизни. Нормой считается адекватная самооценка - это признание своих недостатков и достоинств. Идеальных людей не бывает, есть люди способные реалистично оценить свои способности и применить их в жизни, позволяя себе ошибаться, признавать ошибки и их исправлять.
Чаще людей волнуют способы, как повысить самооценку. Редко кто задается вопросом, как ее снизить. Почему так происходит?
Человек с завышенной самооценкой, не сомневающийся в своих способностях, не пытается ничего менять. Результаты деятельности, доказывающие его несостоятельность приводящие к депрессии, нервным срывам, полная изоляция от общества, могут заставить задуматься, почему он оказался в такой ситуации и в чем его ошибка. Или махнуть на все рукой, считая, что до его заоблачных высот никто достичь не сможет. Ведь он такой неповторимый и недосягаемый во всем.
Человек с заниженной самооценкой, неуверенный в себе, всегда ищущий возможности построить здоровые отношения, достигнуть успеха в различных сферах жизни, пытается найти способы искоренить неуверенность в себе. Он всегда недоволен собой, переживает из-за своих часто надуманных негативных черт характера, поэтому постоянно находится в поиске, как исправить свои недостатки и стать лучше.
Как избавиться от заниженной самооценки?
- Самое важное – осознание своей проблемы. Для этого необходимо посмотреть на себя со стороны, чтобы обратить внимание на свое поведение в различных жизненных ситуациях и адекватно оценить свои способности.
- Люди неуверенные в себя всегда стараются поступать «нормально», как принято в обществе, чтобы не оказаться белой вороной. Но понятие «нормальность» не имеет четкого определения. Что для кого-то является нормальным, для другого - может быть недопустимым. Поэтому главное, определиться, со своими жизненными принципами, составить свой моральный и этический кодекс.
- Приложить усилия, чтобы развивать в себе чувство уверенности. На это потребуется время, потому что придется привносить в свою жизнь много нового. Может с первого раза и не получиться справится с серьезными проблемами, но настойчивость, приобретенный опыт помогут чувствовать себя с каждым днем увереннее. Главное, не опускать руки.
- Приобретение уверенности начинается с зеркала. Попробуйте стать прямо, расправив плечи, глядя на себя в зеркало, а потом попробуйте согнуть спину, опустив плечи, поникнув головой. Что вы ощущаете в первом и во втором случае. Внешний вид уверенного в себе человека поможет почувствовать себя уверенным, а дальнейшие действия закрепят их.
- Понаблюдайте за уверенными в себе людьми, за их поведением, походкой, жестами и выработайте свой стиль поведения. Речь выдает неуверенного в себе человека. Для достижения цели необходимо научиться говорить внятно, четко излагать свои мысли. Известный оратор Демосфен, страдающий заиканием и нечеткой дикцией, чтобы добиться своей цели, стать известным оратором, уходил к берегу моря, набивал полный рот мелких камешков и оттачивал свое мастерство говорить четко. Благодаря своим тренировкам он стал одним из известнейших ораторов всех времен.
Заниженная самооценка мешает чувствовать себя уверенно и принимать себя таким, какой есть. Но упорность и настойчивость помогут преодолеть застенчивость и неуверенность в себе, приобретение навыков вести себя уверенно, естественно помогут изменить жизнь. Только добиться этого можно, постоянно работая над собой.
ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ, СТАВЬТЕ ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. Будем вместе разбираться в психологических проблемах.
Огромное спасибо всем, кто уже подписался!