Все мы хотим быть стройными и красивыми, но прикладывать к этому усилий иногда нет ни сил, ни желания. Конечно, нет каких-то волшебных рецептов, которые помогли бы в один миг растопить ненавистные килограммы.
И сколько бы в интернете не писали о "чудо" напитках, быстрых диетах или пилюлях - они не помогут быстро, а главное безопасно избавиться от лишнего веса. Вот и эти напитки также не панацея.
Да, они помогут на пути к стройной фигуре, но основная "работа" будет за правильным питанием, физическими нагрузками и уходовыми процедурами.
«Здоровым» считается похудение на 1 – 1,5 кг в неделю или не больше, чем на 200 г в день.
1. Зеленый чай
Зеленый чай любят не только за приятный вкус, который может меняться в зависимости от сорта и добавок, но и ряда полезных свойств, в том числе и тех, что влияют на процессы похудения.
Чай янтарного цвета обладает мочегонным эффектом, эффективно выводит воду из организма и повышает иммунитет. А еще научно было доказано, что чайный напиток снижает аппетит. а значит небольшая кружка чая не позволит сесть лишнего на ночь глядя. Естественно, что чай желательно пить без сахара и иных подсластителей.
Питье зеленого чая – это способ коррекции веса, что происходит за счет активации обмена веществ в организме и избавления от избыточного накопления шлаков, солей тяжелых металлов, различного рода токсинов.
2. Кисломолочные напитки
В особенности кефир обезжиренный или с 1% жирности. Не зря этот кисломолочный напиток входит в число некоторых разгрузочных дней и имеет несколько разновидностей диет.
Стакан кефира на ночь - это легкий вид перекуса, который полезен для работы жкт, улучшения работы пищеварительной системы, хорошо насыщает и способствует похудению.
Вечерний прием — наилучшее время для употребления кефира, особенно перед сном. Выпитый на ночь кефир улучшает микрофлору кишечника и укрепляет сон.
3. Имбирный чай
Не зря корешок имбиря славится не только потрясающими полезными свойствами, но тем, что способен ускорять метаболизм и сжигать жировые отложения.
Среди лечебных свойств также не последнюю роль играет очищение кишечника, а также улучшение пищеварения. Очищенный слайсы имбиря можно добавить в черный или зеленый чай с лимоном, или просто заварить горячей водой и пить его с медом.
Корень имбиря содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. А также множество полезных аминокислот.
Пить на ночь напитки можно после приема пищи, так и вместо него.
Например, тот же кефир, если добавить в него отруби или семена льна - отличная альтернатива последнему приему.
Но, мы ни в коем случае не призываем вас полностью отказываться от ужина в пользу одного лишь чая.
Помните, что эти напитки - лишь вариант того, что можно выпить, чтоб дополнить процессы похудения от правильного питания и физических нагрузок.