5 выводов, полезно знать всем!
Анализ топ 10 роликов от врачей в youtube на тему приёма витамина Д:
к Вашему вниманию - 5 выводов
1. Россия - это северная страна, и солнечного света для синтеза под кожей витамина Д из 365-ти дней в году относительно мало.
2. Современные люди у нас в основном всё таки ходят в одежде и большая часть поверхности тела закрыта.
3. Основную часть своего времени, в среднем 80%, мы проводим в помещениях и транспорте, а как известно солнечное ультрафиолетовое излучение не проникает через стройматериалы и стекло.
4. Не у всех в рационе есть ежедневно ДОМАШНИЕ молочные и морепродукты, богатых витамином Д и Ca++.
5. Зато у многих в рационе продукты, разрушающие витамин Д и выводящих Ca++ (Газированные напитки, особенно содержащие ортофосфорную кислоту, кофе, табак и др.).
Напомним, что витамин Д необходим для усваивания Са++ с пищей, а также является "про-гормоном". Образуется он у нас под кожей под действием "ультрафиолета" (УФ-ЛАМПЫ и СОЛНЦЕ), либо поступает с пищей.
Витамин Д входит в группу обязательных препаратов для профилактики переломов и остеопороза людям после 65 лет. Хотя, как правило, к этому возрасту у многих уже "всё плохо" - болят суставы и случаются переломы. Износ суставов ведёт к инвалидности, а перелом в преклонном возрасте может окончится фатально... И особенно удивляет, что травматологи молчат...
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на автора и делитесь статьёй с друзьями.