Память — это важнейшая составляющая нашего сознания и личности. Данный процесс способствует тому, что человек может расширять свои познавательные способности. Она имеет сложную структуру, состоящую из некоторых функций и процессов, которые обеспечивают восприятие информации из окружающей действительности. Память — это психический процесс, который заключается в запечатлении, сохранении и последующем узнавании и воспроизведении следов прошлого опыта, позволяющие накапливать информацию, не теряя при этом прежних знаний, умений, навыков. Она является связующим звеном между нашим прошлым, настоящим и будущим. Без возможности запоминания, история человечества была бы совсем иной. Для современного человека в век информационных технологий чрезвычайно важно иметь хорошую память,чтобы успевать за потоком информации и совершать новые открытия
Существует множество видов памяти, среди них основные:
1. Кратковременная - используется для решения задач, «стоящих на повестке дня». С её помощью человек обрабатывает огромное количество информации, но очень быстро её забывает. Сразу, как только в ней пропадает потребность.
2. Долговременная память. Этот вид определяется длительным сроком хранения информации. Все накопленные знания структурированы, сгруппированы и используются на протяжении месяцев, лет или всей жизни.
3. По ведущему анализатору выделяют: зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную и вкусовую
Я подготовил для вас несколько советов, которые позволят развить не только память, но и интеллект, мышление и логику - не менее важные процессы высшей мозговой деятельность.
5 способов улучшить свою память
1. Книги - читайте как можно больше, это развивает долговременную память и формирует вас как личность (при условии, что книги с хорошим содержанием конечно же)
2. Физическая активность (20 мин в день) - упражнения помогают "разгрузить" мозг и участвуют в формировании мышечной памяти и новых нейрональных связей.
3. Работать непривычной рукой - только для взрослых ❗(например - если вы правша, пробуйте писать левой). Доказано, что при данном упражнении количество нейронных связей резко возрастает, а интеллектуальный потенциал человеческого мозга увеличивается. Данный способ очень эффективен при длительном применении ( минимум полгода)
4. Включение в свой рацион продуктов, полезных для нервной системы: - красная рыбы, твёрдые сорта сыра, шоколад, орехи.
5. Изучение иностранных языков и занятие творчеством - даже если вам кажется, что у вас нет никаких талантов - пробуйте, по немного, шаг за шагом, делайте то, что вам нравится и у вас непременно все получится
Подробно про заболевания, их особенности и симптомы - аритмия , сахарный диабет , хронический гастрит
#память #улучшить память #психология #медицина