Итак, вы потеряли это...Терпение . Ты испортил круто. Вы полностью перевернули крышку терпения. И когда вы думаете об терпение, вы обнаруживаете, что ваш короткий предохранитель стал чем-то вроде испорченной детали. Вы хотели бы быть более терпеливым родителем, но как?
1. Подружитесь со своим нетерпением.
Да, вы меня правильно поняли . Эмоции - все эмоции - являются приверженцами семейной гармонии. Это внутренние регуляторы, которые бьют тревогу, когда что-то не так. Научившись воспринимать эти тревоги, а не избегать их («Я такая плохая мама. Я должен быть более терпеливым!»), Мы становимся инициативными, а не реактивными.
2. Диагностика
Как только мы признаем, что наши эмоции - даже наше нетерпение - сигнализируют о проблеме, нам нужно определить природу проблемы. Несколько типичных ошибок терпения родителей - борьба за власть и уловки за внимание. Итак, если вы заперты в бою со своим сыном (все кажется битвой), то он своим поведением говорит вам, что готов к большей автономии; вероятно, пришло время передать больше свобод и обязанностей. И если вы оказываетесь в состоянии постоянного раздражения от уловок , привлекающих внимание вашей дочери ( нытье , цепкость), то будет хорошей идеей потратить на нее больше качественного времени.
3. Определите триггеры
Поведение детей - не единственное, что может нас сбить с толку. Иногда нас возбуждают прошлые раны и обиды, которые лежат в нашем подсознании как пороховые бочки. Все это занимает одну маленькую вещь и ... Kaboom ! Нам нужно отсортировать старый гнев от нового гнева.
4. Наполните свое ведро.
Мы теряем способность регулировать наши эмоции, когда наши внутренние резервы пусты. Если вы работаете на парах, то неудивительно, что вы легко расстраиваетесь. Найдите минутку, чтобы подумать, что вас наполняет. Прогулки на природе? Коктейли с девушками? Кино и ужин с вашей основной выжимать? Теперь спросите себя: когда вы в последний раз делали что-то из этого? Вы не можете заботиться о других, если вы не заботитесь о себе. Взаимоуважительные отношения требуют от нас и самоуважения. Так что попрактикуйтесь в самообслуживании. Пойти на массаж. Это порядок!
p.s.: Подписывайтесь на канал Уроки жизни - все самое важное, полезное, интересное еще впереди! Здесь каждый может поделиться опытом в жизни.