Лично я вижу прямо пропорциональную связь между силой хвата и силой всех остальных мышц в теле. Почему такое происходит, вряд ли кто-то вразумительно объяснит, наверное, как не объяснит связь между силой ног и всё теми же мышцами.
Хотя ноги – это история иная, это самая крупная мышечная группа являет собой как бы дополнительное сердце и как следствие перегоняет больше крови внутри всех мышечных волокон.
Мышцы кисти по сравнению с мышцами ног слишком малы, но если кто-то висит на перекладине 3 минуты и больше, стоит подумать о том, чтобы, не дай бог, не обидеть его словом и, ещё более не дай бог, делом.
Да, вис на перекладине – самое простое и в то же время очень эффективное упражнение развивающее хват и не только.
Я провожу тест на время обычно утром, на свежие силы. Как правило это 1,5 минуты, а если на максимум, то более двух у меня не получалось ни разу. Систематически подтягиваясь на перекладине, вы также тренируете мышцы кисти. Поэтому наверное подтягивания на перекладине так благотворно влияют на всю физику человека.
Рекомендую провести тест на вис (не путать с ВИЧ, его кстати тоже можно пройти) и если он слабоват, работать над этим каждое утро, особенно если вам за 50. Очень скоро вас удивят положительные сдвиги во всех упражнениях.
