Какие же пользы и минусы бананов ?
О этом продукте можно судить двояко!
С одной стороны ,в них много сахара,что не очень полезно для организма человека, с другой стороны в них не мало важных питательных элементов.
Какие же плюсы и минусы этого популярного фрукта БАНАН
Начнем пожалуй с плюсов.Банан-это тот фрукт фрукт который богат важнейшими витаминами и минералами для человека!Витамины тоже поражают своим изобилием:А,С,К,В6 .Это идеальный продукт для тех кто регулярно занимается в залах или каким либо спортом,из-за содержание в них углеводов,которые дают быстрый заряд и хорошо усваиваются в организме.(В добавок к этому в бананах содержится клетчатка, которая надолго придает сытность)
И это все содержится в одном фрукте ,калорийность которого составляет всего 100 калорий,но также у него есть и минусы !
В бананах много сахара,много углеводов,мало белков и полезных жиров,и он быстро поднимает сахар в крови.И это большая проблема для людей с инсулиновой резистентностью и больных диабетом (
А те кто ведет здоровый образ жизни ,они должны быть обязательным рационом питания.