В прошлой статье я уже рассказала, как я стала меняться, что б похудеть. И если ты читал уже мой милый друг, то тогда знаешь какие полезные советы там есть. Но сегодня я расскажу тоже важную информацию для тебя.
Как я уже и писала отказаться от сладкого и мяса это не выход. Я стала заменять блюда и их содержание. Да я так же ела котлеты, но уже на пару и 5 шт а 2 маленьких грамм 50-60. Сладкое без него тоже не как не могла, я стала заменять печенье и конфеты орехами и прочими сухофруктами, стала использовать мед. Я полюбила финики, оказывается финики, очень вкусные с чаем. Чай я стала пить без сахара. Да это было не понятно и сложно сначала. Но когда я продержалась так 2 недели я поняла, что еще есть силы держаться значит иду на верном пути. Скажу честно была б на диете, уже бы сорвалась. Я боялась становится на весы. Раз в день у меня играл будильник на телефоне он мне сообщал о том что нужно пить воду. Сейчас конечно очень много есть разных приложений. Но скажу честно периодичность там в часа 2 и вы просто не сможете сразу начать так пить.
Надо постепенно, понемногу. Иначе отеки и опухшее лицо сразу даст вам знать. Вы думаете я через месяц сбросила килограммы, нет что б не угробить свой организм и не нанести вреда своему телу я решила худеть в течении года. Да медленно, но не забываем о том что у нас с вами есть не только лишние килограммы жира, но есть кожа которая растянулась. И если вы станете худеть резко она не успеет прийти в форму. А зачем вам вес 50 кг и 30 кг обвисшей кожи. Да конечно ваш процесс может быть и быстрей, но без фанатизма. Помним о здоровье.
Сейчас все наверно скажут, а как же физнагрузки. Да они тоже были, но не на 5й день. Поскольку у меня не было денег на абонемент в крутой спортзал, да я и стеснялась своего веса. Я поняла что надо начинать дома. Но опять же помним о том что не стоит в первый день нагружаться до полного объёма, а завтра будем лежать как убитые лошадки. Я советую начинать с 3-4 упражнений, лучше на разные группы мышц. Для того что бы не получилось попу качаем, про руки забываем. В следующей статье я расскажу какие упражнения я стала делать.
Вот такую интересную картинку я нашла для вас, и помним не диета у нас а переход на правильное питание и образ жизни.
Подписывайтесь на канал что бы быть вкурсе.
До новых встреч.
