Методы визуализации учат нас, как использовать наш ум для достижения успеха и достижения наших целей. Мы все знаем, что визуализация - это процесс создания ментального образа в нашем уме. Они являются наиболее эффективными способами использования наших способностей воображения для достижения наших целей.
С помощью методов визуализации мы заставляем наш мозг верить, что достижение желаемой цели возможно.
Все эти техники учат нас, как использовать его в событиях, которые у нас есть желания и мечты, которые мы хотим достичь.
Визуализация в основном просто означает использование нашего воображения. Визуализация-это просто процесс воображения. Наш мозг интерпретирует слова, читая их как образы. Для каждого образа в нашем подсознании существует эмоциональная интерпретация и поведенческая реакция.
Некоторые люди говорят, что образы, которые они пытаются увидеть, не ясны. С практикой и терпением, мы можем достигнуть более лучших результатов. Нам не нужно быть совершенными в визуализации, единственное, что действительно важно-это расслабиться и чувствовать себя комфортно.
Нам не нужно пытаться заставить наши умы работать в соответствии с какой-то концепцией. Нет понятия о том, какой должна быть визуализация. Мы все можем воображать, это наша естественная способность, но все люди разные, и мы все воображаем по-разному. Некоторые люди более визуальны, чем другие.
Каждый может улучшить свои навыки визуализации. Мы можем видеть картины в нашем мысленном взоре. Воображаемые картины находятся где-то в нашей ментальной рамке образов. Для практики мы можем закрыть глаза, визуализировать что-то, а затем вспомнить важные детали. Мы можем начать упражнения в том месте, где мы можем сосредоточиться и расслабиться. Затем мы фиксируем наши глаза на некоторых объектах и запоминаем его со всеми значимыми деталями. Затем мы закрываем глаза и вспоминаем объект в своем воображении как можно более подробно. Некоторые люди могут визуализировать объекты с открытыми глазами.
Мы все иногда впадаем в дремоту наяву. Когда мы грезим наяву, мы визуализируем совершенно.
Существует два основных типа методов визуализации:
- Интернализация-визуализация картинок в нашем мысленном взоре.
- Экстернализация-визуализация картинок вне нас с открытыми глазами.
Карта сокровищ-это метод визуализации, который означает создание осязаемой картины того, что мы хотим иметь. Затем мы рисуем его (это возможно только с тем, что мы можем нарисовать). Сделайте его реалистичным, насколько это возможно, и поместите его там, где вы можете видеть его каждый день.
Методы визуализации используются многими спортсменами класса word для повышения их производительности на поле. В одном тесте, проведенном на 4 группах спортсменов, было установлено, что в группе со спортсменами с более высокой умственной подготовкой (визуализацией) появились победители, чем в группе с более высокой физической подготовкой. Научные исследования показали, что на подсознательном уровне для нашего разума события реального мира и визуализация-это одно и то же.
Управляемая визуализация-это один из методов визуализации, когда мы выбираем обстановку или сцену в своем уме, а затем чувствуем ее как реальную.
Восприимчивая визуализация подобна просмотру фильма в нашем уме, но режиссером этого фильма являемся мы сами. У нас есть полный контроль, и мы можем использовать восприимчивую визуализацию для повседневных событий и для решения любой проблемы.
Измененная визуализация памяти используется для разрешения прошлых конфликтов и успокоения гнева. Мы наблюдаем за нами в ситуации, когда мы легко можем уменьшить негативные чувства и заменить их положительными эмоциями.