Давно уже есть подробные инструкции, как вести себя с хейтерами и троллями в интернете. Адекватных среди них нет, и разговаривать с троллем "по-человечески" не получится. А на его тарабарском языке он понимает только сам себя. Тут все просто: блокируй, игнорируй, не вступай в контакт, и будет тебе счастье.
Но что делать, если тролли проникают в реальность? Им может оказаться близкий человек, супруг или супруга, или родитель, или даже твой ребенок. Причем, долгие годы ты можешь не подозревать, что тебя жестко троллят... Винить себя, саморазвиваться без конца, обделять свою персону, пытаясь быть хорошим для него, - и все равно оставаться самым плохим человеком на земле.
Моя статья для тех, кто пострадал от тролля в реальной жизни.
Мне встречалось очень много троллей, начиная со всей моей семьи. Видимо, я таких притягиваю, так как привыкла к ним с рождения. И главное, я не догадывалась об этом. Как в скандинавских сказках, про эльфов и лесной нечисти, когда невесте "отводят глаза", и выдают ее за горного короля.
Итак, если ваш партнер - тролль и вы только что это поняли. Моя инструкция.
Во-первых: как распознать тролля в быту? Тут, в принципе, все просто. Как и интернетный тролль, ваш партнер будет непрерывно разводить вас на эмоции. Причем, эмоции ему нужны любые, не важно какие. Такое ощущение, что он их ест.
Объяснение простое - тролли сами не способны выражать эмоции. Они могут быть очень рассудительны. Они могут вам все логично объяснить. Они редко кричат и машут руками. Возможно, тролль никогда не тронет вас и пальцем. Но, от его дружелюбных слов вас обязательно затрясет.
Откуда у него такая эмоциональная импотенция? Тут все дело в глубинных блоках и комплексах, идущих из детства. Скорее всего, мама никогда не проявляла к нему эмоций. Такое ощущение, что эмоции ему очень нужны, но он не знает, как это делается. А так, он может хотя бы посмотреть.
Снимать эти комплексы и блоки, я вообще-то, не советую. По крайней мере, копаться в них самой. Ибо, под ними может так прорвать канализацию, что вас накроет с головой. Представляете, сколько подавленных эмоций там спрессовано, в том числе и отрицательных? Там такой ящик Пандоры, такой пласт психологических травм, что с последствиями вам не справиться. Пусть лежат себе тихо и спокойно на дне.
Или, пускай этим занимаются специально обученные психологи, у которых есть охрана, и наряд санитаров за углом, для безопасности.
Итак, вы, спустя какое-то время жизни с троллем, понимаете, что превратились в истеричку. Что у вас две дороги: непрерывно орать или выйти в окно. Или задушить его во сне и сесть в тюрьму. Причем, никакие разумные доводы не помогают, - он может хорошо вас "заговорить", и вы снова - во всем виноваты.
Эмоции, которые вы на него льете, проходят, как сквозь решето. Ему все мало. Такое ощущение, что вы живете за него, испытываете все чувства вдвойне, и переживаете эмоции за двоих. От такой жизни недолго и сгореть.
И вы начинаете эмоционально закрываться. Например, порастать слоем жира. Все жрать и толстеть. Спрятались, так сказать, в домике. Или болеть и лежать в больнице. Лучше всего, затяжной и тяжелой болезнью. Или вообще, умереть. Организм может выбрать и этот выход.
А еще можно сойти с ума. Такое я тоже видела.
В общем, в любом из этих случаев, эмоциональное выгорание неизбежно. Подождите ложиться в психушку и травить себя антидепрессантами.
Выход один: надо собирать вещи и немедленно уходить. Детей, если вы рискнули их завести, на первое время, лучше всего оставить ему. Вы все равно ничего не сможете им дать, так как морально истощены, а ему - все же какое-то занятие. Отвлечет его на время от вас, собьет со следа. Тролли, чаще всего, очень педантичны в быту, и за детей не стоит беспокоиться. Еще, как правило, у тролля дети - тоже наполовину тролли, так что они друг друга стоят.
Скорее всего, тролль побежит по вашему следу и найдет, если вы не покинете страну. Ведь он уже привык к вашим эмоциям, он знает, что никто не давал ему так много энергии, как вы. Жизнь без вас становится серой и бесцветной. Он не способен ничего создавать без ваших восторгов и оценок, не умеет один отдыхать, если не проживает впечатления вашими глазами. А без ваших истерик он не верит, что его кто-то любит.
Возвращаться ли назад? Во первых, ни в коем случае, не верить обещаниям, что больше так не будет. Будет. Если вы перестанете его "кормить", он умрет. Ваша задача - научиться дозировать эмоции, переводя постепенно "с тяжелых наркотиков на легкие", и потом сводя их на нет. Да, эмоции - это тоже наркотик, но надо научиться вытеснять и замещать их какими-то полезными занятиями.
Но, вернемся снова к вашему уходу. Итак, он выследил вас и просит вернуться. Смените адрес и телефон, удалитесь из всех сетей. Так и я делала. Помогало на время.
Но, допустим, у вас общие дети и имущество, и вы его, в общем-то, любите, что странно. Любовь тролли выпивают в первую очередь. Скорее, не любовь, а привычка. Ну, и детей не хотите травмировать. Словом, вы знаете, что будете возвращаться. Ни в коем случае, не делайте этого сразу. Торгуйтесь.
Он, конечно же, не понимает, почему вы ушли. Все было так хорошо. Он ни разу не повысил на вас голос. Просто объяснял, что вы делаете неправильно. Это же естественно.
Выбивайте себе условия. Вашими условиями должны быть ваши эмоции. К вам никто не лезет в душу и не требует от вас мгновенных реакций и ответов. Вы, как любой человек, имеете право подумать, прежде чем ответить на вопрос, и от этого вас не будут тут же записывать в хамы за молчание.
Вы, также, требуете себе: личное пространство, личное время и личные деньги (даже если у вас общий бюджет), и возможность иногда проводить время со своими друзьями. То есть, у вас должна быть своя комната, где вы можете закрыться в любое время, когда вам нужно отдохнуть. Даже если у вас четверо детей и двушка, одна комната должна быть лично вашей. Вы должны как-то восполнять силы, пока окончательно не сгорели.
Второе. Хотя он очень любит совместные проекты - походы и путешествия, или просто выходной вдвоем на диване перед телевизором, - у вас должны быть личные дела и увлечения. Регулярно вы должны выходить из дома в одиночестве. Фитнес, куда вы ходите одна, курсы, кино, театры, прогулки и посиделки со своими личными друзьями, в своей компании. Там, где вы будете заряжаться эмоциями других людей.
Вы, конечно, и вместе куда-то ходите, но всегда ведете себя сдержанно. Вы не можете выражать полноценно эмоции в присутствии тролля, ведь он испытывает страшную ревность, когда вы тратите драгоценную энергию на других людей, а не на него. Иначе говоря, потом проест весь мозг. Даже если вы просто с кем-то увлеченно беседовали, не улыбались, не флиртовали, просто уделили время другому человеку.
Возможно, вам придется уходить от тролля несколько раз. Ибо, разумные доводы, повторюсь, он не понимает. Сначала он соглашается на ваши условия, но, когда видит, что у вас все наладилось, расслабляется, и снова готовится "немного вас покушать". Каждый раз, возвращаясь, вы выбиваете себе новые и новые условия и действия с его стороны. В конце концов, он поймет, что ему себе дороже выводить вас из себя, и потом за вами же бегать, теряя свои позиции. Наступит какое то, нестабильное правда, но равновесие.
Третий шаг. Вам надо научиться не показывать своих эмоций. И это самое сложное. Если вы холерик, например, то для вас это вообще нереально.
Вам придется прятать свое хорошее настроение. Раньше я, просыпаясь, включала приятную музыку, и начинала танцевать. Или, наливая кофе на кухне, что-нибудь пела.
Но, когда ты живешь с троллем, ты не можешь себе позволить выражения любых эмоций. Даже привыкнув к тебе, он не понимает, как можно проживать какие-то чувства и ощущения, не связанные с ним лично.
В общем, казалось бы, тупик.
Но ведь, если не поешь и не танцуешь в данный момент, это не значит, что ты не можешь проживать все свои эмоции внутри... А потанцевать можно, когда ты дома одна. Что я и делала, когда была возможность. Иногда оставалась на работе, у нас есть сцена, и танцевала до тех пор, пока не выплескивала всю свою потребность в выражении эмоций.
И еще обожала бывать одна дома. Это тоже важный пункт. Вы должны подтолкнуть тролля к поискам себя вне границ вашего дома. Пусть, как можно больше, вкладывается в работу. Пусть тоже общается с друзьями, имеет хобби, подпитывается где-то, кроме вас... Вы удивитесь, но ему это трудно. Друзья не зря разбегаются от тролля как от огня.
Казалось бы, все сложно... Но знаете, когда вы научитесь по заказу отключать эмоции, вы поймете, что в жизни без страстей есть своя прелесть.
Или нет... Не знаю.
Пусть каждый решает сам.