Современные педиатры считают, что кормящие женщины не должны придерживаться строгой диеты, но следует исключить нездоровую пищу, фаст-фуд, полуфабрикаты, блюда с большим количеством специй, алкогольные и газированные напитки. Правда в том, что иногда полезные продукты могут навредить. Можно ли кормящей маме есть помидоры?
Стоит отметить, что помидоры при грудном вскармливании могут оказывать влияние не только на организм женщины. Вещества, содержащиеся в этом продукте, попадают в грудное молоко, которое затем доставляется, для ребенка. Рассмотрим основные мнения специалистов об этой еде.
Что говорят диетологи?
Большинство будущих мама во время беременности набирают лишний вес. Нормальный прирост веса не должен превышать 11-12 кг. Однако не все женщины вписываются в этот диапазон. Часто после появления на свет малыша женщина хочет вернуться в прежнюю форму. Помочь ей в этом могут огурцы и помидоры.
Кормящая мать должна потреблять около 2000 калорий в день. Если частью рациона станут фрукты и овощи, это положительно скажется на фигуре. Помидоры содержат большое количество витамина С. Особенно важно употреблять овощи во время сезонных эпидемий. Кроме того, помидоры содержат уникальное вещество под названием ликопин, который снижает риск воспалительных заболеваний. Холин, содержащийся в томатах повышает уровень гемоглобина. У многих женщин во время беременности и родов он снижается.
Что говорят педиатры?
Детские врачи советуют будущим мамам не злоупотреблять помидорами, особенно если у кого-то из родственников аллергия на этот продукт. Хорошим решением является употребление в пищу жёлтых томатов. Они также полезны, но реже вызывают аллергические реакции. Специалисты рекомендуют отказаться от помидоров в следующих случаях:
· Мочекаменная болезнь или патология желчевыводящих путей у кормящей женщины.
· Ребёнок страдает метеоризмом или сильными коликами.
· Маринованные и солёные овощи сохраняют мало полезных веществ и могут негативно сказаться на качестве молока.
Если вы решили ввести этот овощ в свой рацион, вы должны делать это постепенно. Можно съесть четверть помидора утром. После этого в течение дня внимательно наблюдайте за малышом. Если никакой реакции не возникло, то через несколько дней дозу можно увеличить.
За день лучше не есть более 3-х помидоров. Помидоры очень полезны при кормлении грудью, но их потребление должно быть умеренным.