Как выглядеть подобно модели?Фигура Деми Роуз. Тренировка на ягодицы, питание.

Деми Роуз - 26 летняя британская модель , чьи параметры равны 61 см обхват талии и 93 см обхват бедер, при росте 157 см и весе в 60 килограмм. Хоть у девушки и отсутствует лишний вес, но благодаря своим пышным формам она является plus size моделью. Деми часто выкладывает свои откровенные фото в социальные сети, а так же снимается для крупных журналов .

ТРЕНИРОВКИ.

Большой упор во время тренировочного процесса девушка посвящает мышцам ягодиц, что нетрудно заметить. Тренируется модель по 4-5 раз в неделю.

Тренировка Деми начинается с разминки, включающая в себя растяжку мышц, прыжки, скручивания на пресс, обычные приседания, длительность которой не превышает 15 минут.

Далее, начинается тренировка на ягодицы:

1. 15-20 минут ходьбы на тренажере-лестнице.
2. 25-30 минут бега на беговой дорожке.
3. Разведение ног в тренажере.
4. Приседания со штангой.
5. Жим ногами лежа в "Смите" на животе.
6. Присед-прыжок с резинкой.
7. Болгарские выпады.
8. Глубокие приседания с гантелью или со штангой.

Деми тренируется, не забывая и о правильном питании. На завтрак она предпочитает куриные яйца. В обед девушка не наедается, кушает салатик с креветками или курицей. На десерт любит арахисовое масло или орехи в шоколаде.

Как можно заметить, основу рациона составляют яйца, овощи и орехи. Жирную пищу модель из рациона намеренно убирает.