Испытываете вздутие живота, отрыжку и дискомфорт в животе? Беспокоит сильная боль в области живота иррадиирующая в грудь? Если вы ответили «да» на поставленные выше вопросы, возможно, у вас повышенная кислотность желудка.
Кислотность желудка или расстройство желудка, является распространенным состоянием, характеризующимся всеми вышеупомянутыми симптомами. Это состояние вызвано накоплением чрезмерного количества соляной кислоты в пищеварительном тракте и желудке, что приводит к сильной кислотности и изжоге ( 1 ), ( 2 ).
Примечание. Кислотность желудка - острое состояние, которое бывает стойким или рецидивирующим. Иногда кислотность исчезает и возвращается через несколько недель. Если не лечить, это может привести к хроническим заболеваниям, таким как язва и повреждение пищеварительного тракта. Следовательно, важно решить эту проблему в ближайшее время.
В этой статье мы составили список из 12 домашних средств для снятия симптомов кислотности желудка. Читай дальше!
Как избавиться от кислого желудка - 12 естественных средств
1. Яблочный уксус
Яблочный уксус может помочь нейтрализовать лишнюю кислоту, вырабатываемую в желудке, и восстановить рН желудка до его нормального уровня. Его использование восходит к 18 веку для облегчения боли в животе и дискомфорта ( 3 ).
Вам понадобится:
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 ст. л. меда;
- стакан воды.
Что вы должны сделать
Смешайте уксус и мед в воде и выпейте эту смесь.
Как часто вам нужно это делать?
Повторите через несколько часов, если требуется.
2. Пищевая сода
Пищевая сода - обычно используемое домашнее средство от расстройства желудка. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что она нейтрализует лишнюю кислоту в желудке и снимает тошноту и вздутие живота. Тем не менее, научные исследования утверждают, что употребление пищевой соды в избытке может привести к проблемам с сердцем и метаболическим проблемам ( 4 ), ( 5 ). Следовательно, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать это средство.
Вам понадобится:
- 0,5-1 ч. л. пищевой соды;
- 1/2 стакана воды.
Что вы должны сделать
Смешайте пищевую соду с водой и немедленно выпейте.
Как часто вам нужно это делать?
Повторите через 4 часа, если требуется.
3. Бананы
Банан традиционно использовался для лечения проблем с желудком и пищеварением ( 6 ), ( 7 ).
Вам понадобятся:
бананы.
Что вы должны сделать
Ешьте бананы до или после еды.
Как часто вам нужно это делать?
Вы можете съесть 2-3 банана в день.
4. Имбирный эль
Имбирный эль - газированный напиток, состоящий из экстрактов имбиря. Имбирь может помочь облегчить расстройство желудка и расстройство желудка благодаря присутствующим в нем фитохимическим веществам ( 8 ), ( 9 ), ( 10 ). Это также помогает снять тошноту ( 11 ).
Вам понадобится:
домашний имбирный эль или имбирный чай.
Что вы должны сделать
Выпивайте стакан имбирного эля или чая каждый раз, когда испытываете симптомы повышенной кислотности желудка.
5. Ромашковый чай
Фенольные соединения и терпеноиды, присутствующие в ромашке, расслабляют пищеварительную систему. Этот чай помогает облегчить спазмы желудка, вздутие живота, тошноту и расстройство желудка ( 12 ), ( 13 ), ( 14 ). Он также обладает ветрогонными свойствами и может облегчить метеоризм ( 15 ).
Вам понадобится:
- 1-2 ч. л. сушеной ромашки;
- чашка горячей воды.
Что вы должны сделать
- Погрузите ромашку в горячую воду примерно на 15 минут.
- Процедите и пейте этот отвар, пока он теплый.
Как часто вам нужно это делать?
Пейте 2-3 чашки ромашкового чая в день.
6. Корица
Корица оказывает гастропротекторное действие. Это средство использовалось целую вечность, чтобы лечить расстройство желудка, брюшные судороги, тошноту и метеоризм ( 16 ).
Вам понадобится:
- 1 ч. л. коричного порошка;
- стакан теплой воды.
Что вы должны сделать
Смешайте в воде порошок корицы и потягивайте этот напиток.
Как часто вам нужно это делать?
Повторите через час, если требуется.
7. Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами . Ежедневное употребление зеленого чая может помочь предотвратить желудочно-кишечные расстройства ( 17 ).
Осторожно: избегайте употребления чая с молоком и молочных продуктов, если у вас повышенная кислотность желудка.
Вам понадобится:
- 1-2 ч. л. листьев зеленого чая или 1 пакетик;
- стакан горячей воды.
Что вы должны сделать
- Заварите листья зеленого чая или пакетик чая в течение 5-10 минут и процедите.
- Пейте этот чай, пока он теплый. Вы можете добавить немного меда или лимона.
Как часто вам нужно это делать?
Принимайте 2-3 чашки зеленого чая в день.
8. Овсянка
Овсянка помогает успокоить желудок. Это легко усваиваемая пища, богатая клетчаткой. Она обладает потенциальными пребиотическими свойствами, которые способствуют здоровью кишечника ( 18 ).
Предостережение: не используйте молоко, так как оно может вызвать раздражение желудка.
Вам понадобится:
- 1 чашка овсянки;
- теплая вода;
- 1-2 ч. л. меда (по желанию);
- фрукты или ягоды (по желанию).
Что вы должны сделать
- Залейте миску овсянки теплой водой.
- Добавьте мед и фрукты по вашему выбору и ешьте.
Как часто вам нужно это делать?
Ешьте 1-2 тарелки овсянки в день.
9. Соки при повышенной кислотности желудка
(а) яблочный сок
Яблоко содержит пектин, клетчатку, которая улучшает пищеварение и кишечную среду, что приводит к улучшению здоровья желудочно-кишечного тракта ( 19 ).
Вам понадобится:
свежевыжатый яблочный сок.
Что вы должны сделать
Выпейте стакан яблочного сока. Вы также можете разбавить его водой в соотношении 1: 1, если считаете, что сок слишком густой.
Как часто вам нужно это делать?
Пейте сок 2 раза в день в течение нескольких дней.
(б) лимонный сок
Лимонный сок обладает антацидным действием ( 20 ). Это поможет уменьшить вздутие живота, газы и изжогу. Этот сок улучшает пищеварение и усиливает отток желчи в желудок. Лимонный сок также обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами ( 21 ). Эти свойства защищают ваш желудок от инфекций.
Вам понадобится:
- 2 ст. л. лимонного сока;
- стакан теплой воды.
Что вы должны сделать
Смешайте лимонный сок в теплой воде и потягивайте напиток.
Как часто вам нужно это делать?
При необходимости выпейте еще одну чашку через несколько часов.
(c) сок алоэ вера
Исследование показало, что сок алоэ вера уменьшает симптомы ГЭРБ, такие как отрыжка, метеоризм, тошнота, рвота, изжога и кислотная и пищевая регургитация ( 22 ).
Вам понадобится:
- лист алоэ вера;
- стакан воды.
Что вы должны сделать
- Разрежьте лист алоэ вера у основания и дайте соку стечь.
- Смешайте 2 ст. л. сока в стакане воды и выпейте.
- Вы можете хранить остаток геля в течение недели в холодильнике.
Как часто вам нужно это делать?
Пейте 2 стакана свежего сока алоэ вера каждый день.
10. Оливковое масло
Было обнаружено, что оливковое масло помогает облегчить запоры у пациентов ( 23 ). Эти свойства также успокаивают расстройство желудка и помогают пищеварению. Следовательно, оливковое масло также помогает справиться с симптомами повышенной кислотности желудка.
Вам понадобится:
1 ч. л. оливкового масла.
Что вы должны сделать
Принимайте масло за полчаса до еды.
Как часто вам нужно это делать?
Делайте это перед каждым приемом пищи.
11. Папайя
Папайя является долгосрочным средством от кислотности желудка. Употребление папайи облегчает симптомы нарушения пищеварения, такие как метеоризм, вздутие живота и изжога ( 24 ).
Вам понадобится:
- чашка свежей папайи.
Что вы должны сделать
Ешьте папайю за полчаса до еды.
Как часто вам нужно это делать?
Ешьте 2-3 чашки папайи в день.
12. Йогурт
Йогурт содержит пробиотики, которые контролируют разрастание нездоровых бактерий, вызывающих избыточное производство кислоты, метеоризм и вздутие живота ( 25 ).
Вам понадобится:
- органический простой йогурт.
Что вы должны сделать
Ешьте 2-3 чашки простого йогурта в течение дня. Вы можете есть его перед едой, во время еды или между приемами пищи в качестве закуски.
Как часто вам нужно это делать?
Включите йогурт в свой ежедневный рацион.
Помимо вышеперечисленных средств против повышенной кислотности желудка, также помогает питье достаточного количества воды. Поддерживайте себя гидратированным и не употребляйте острую пищу.
Существуют различные причины, которые могут привести к повышенной кислотности желудка. Наиболее распространенные из них перечислены ниже.
Причины повышенной кислотности желудка
- Переедание. Потребление большего количества пищи, чем вы можете переварить, приводит к избыточному производству соляной кислоты, что приводит к повышению кислотности желудка.
- Газированные напитки. Они содержат газированный газ и алкоголь, которые приводят к выработке избытка кислоты в желудке.
- Острая пища. Острая пища часто вызывает жжение в желудочно-кишечном и пищеварительном тракте, что указывает на возникновение повышенной кислотности желудка.
- Продукты, которые ослабляют нижний пищеводный сфинктер. Кофе, чай, шоколад, мята, цитрусовые, молочные продукты и т. д.
- Медицинские условия. Иногда, повышенная кислотность желудка может быть вызвана гастритом и недостаточностью привратника желудка.
Симптомы повышенной кислотности желудка
Человек с кислотностью желудка имеет следующие симптомы:
- Тошнота - накопление кислоты в желудке вызывает ощущение тошноты и рвоты.
- Регургитация - это рефлюкс или обратный поток содержимого желудка в пищевод, который может доходить до горла. Это приводит к ощущению жжения и кислого вкуса в пищеводе и пищеварительном тракте.
- Вздутие живота - это ощущение ощущения вздутия или сытости даже после небольшого приема пищи. Это сопровождается газом в желудке. Это вызывает обширные судороги и отрыжку. Это самый распространенный симптом кислотности желудка.
Если вы не чувствуете облегчения от боли в желудке после использования вышеупомянутых естественных домашних средств, немедленно обратитесь к врачу. Кроме того, люди, которые испытывают рецидив кислотности желудка или имеют серьезные симптомы, должны немедленно обратиться к врачу, чтобы проверить наличие каких-либо основных хронических причин.