Несравненная итальянская актриса Софи Лорен в свои 70 с небольшим выглядит великолепно. Конечно можно сослаться на отличную работу косметологов, массажистов, пластических хирургов. Но, без определенного, правильного образа жизни, без соответствующих диет и разумного отношения к своему телу добиться такого результата невозможно. Рост -173 см, вес — 60 кг, параметры фигуры: 91-66-97. Софи Лорен не скрывает, а наоборот охотно делится со всеми своими пристрастиями в еде.
Она как и все итальянцы обожает спагетти и, как многие диетологи, считает ее вкусной и здоровой пищей. Единственно правило, которое она рекомендует соблюдать – употреблять спагетти только с томатным соусом или соусами на овощной основе и маленькими порциями. Кроме этого Софии Лорен старается не употреблять слишком много калорий в один присест, а так же не есть на ночь.
Периодами, когда Софи Лорен нужно побыстрее избавиться от нескольких лишних килограмм (фотосесия или очередные съемки), она использует 3-дневную диету, которая благодаря рекламе актрисы назвали «Диета Софи Лорен».
Диета Софи Лорен
День первый
- Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
- Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
- Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
- Десерт: 1 яблоко.
День второй
- Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.
- Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
- Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
- Десерт: 1 груша.
День третий
- Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
- Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
- Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
- Десерт: 2 персика.
Худейте вкусно и на здоровье!
Читайте на канале:
Гликемический индекс продуктов Скрытая угроза стройной фигуре
Зачем и Как считать калорийность блюд Формула расчета 2 самых удобных сервиса
Как правильно сочетать продукты Самое легкое правило
Если статья была для Вас интересной и познавательной, подписывайтесь на канал. ПОДПИСАТЬСЯ Благодарю за Класс теме!
