Я, как и многие женщины, иногда могу испытывать жесткий упадок сил, апатию, агрессию и все вытекающее из этого. Помимо этого, есть еще и моральное истощение, вызванное стрессом, страхами, накопленной усталостью. Это приводит к ссорам в семье, недопониманию и даже болезням.
Когда я поняла, что надо любым путем выбираться из депрессии, начала изучать возможные способы восполнить запас энергии. И теперь хочу поделиться с вами некоторыми советами, которые мне реально помогают в моменты, когда я эмоционально на нуле.
Как восполнить энергетический запас
1) Массаж. Зря мы часто недооцениваем чудодейственный эффект от работы с нашим телом. Прикосновения профессионального массажиста помогут разогнать энергию, снять напряжение и просто получить удовольствие. Это отличный способ расслабиться.
2) Танцы. Именно физические нагрузки в виде танцев лично мне очень сильно помогают побороть депрессию. Это поможет вам снять нагрузку с мышц, а также поспособствует развитию гибкости, плавности и грациозности.
3) Прогулка. Я очень люблю прогулки на свежем воздухе. Парки, водоемы, лес, природа, пение птиц - это очень заряжает! Часто, если вы не можете найти решение какой-либо проблемы, рекомендую просто идти без цели. Да, выйти на улицу без телефона и без заранее спланированного маршрута. Просто идите и созерцайте. Решение обязательно придет.
4) Порядок. Казалось бы, как порядок в доме может наполнить вас? Ведь мы наоборот потратим силы на уборку. Но нет, любой труд в итоге придает нам сил. Проверено! А чистота и порядок вокруг способствует умиротворению и поиску ответов на волнующие вопросы. Порядок вокруг - порядок и у нас в голове.
5) Правильное окружение. Я в какой-то момент стала замечать, что после общения с одной своей знакомой, я как будто остаюсь без сил. Она, словно, высасывает их из меня, как вампир. А все потому что этот человек всем недоволен, жалуется и излучает негативные вибрации, в которые попадаете и вы. Выбирайте "правильных" людей, целеустремленных, оптимистичных, счастливых. Вы однозначно зарядитесь от них положительной энергией.
6) Полноценный отдых. Одна моя подруга Марина - мать троих детей, еще и работать успевает, чтобы помочь мужу. Отдыхать ей некогда (по ее мнению). Кажется, что мир рухнет, если она ослабит поводья. Но это не так! Просто знайте, что уставшая женщина постоянно тянет семью ко дну и эмоционально, и физически. Отсутствие энергии наблюдается сразу у всех вокруг. Разрешите себе отдыхать!
Ну и, конечно, мыслите позитивно. Оптимизм - наше всё! ;)
Поделитесь, что заряжает именно вас? Какие у вас источники энергии? Я смогу почерпнуть для себя что-то новое.