Многие не замечают, что они издают звуки во сне. Мы имеем ввиду храп. Но у кого есть пара тот утром может услышать, что ты не дал ночью уснуть из-за громкого храпа.
Сегодня есть множество способов борьбы с этим и я вам помогу избавиться от этой проблемы.
Причины храпа
• Многие люди, которые махались в детстве или подрались в школе, могли получить по носу. Последствием этого могло быть смещение носовой перегородки, которая является одной из причин храпа
• Так же храп может возникать при наличии полипов в носу
• Ожирение и лишний вес тоже может быть причиной возникновения храпа
• Следующей причиной может быть нарушение работы щитовидной железы
Как избавиться от храпа
1.Ходите
Ежедневная лёгкая прогулка поможет вам улучшить дыхательную систему и на прибавок поможет вам избавиться от лишних килограммов.
2.Проверьте перегородку
Если у вас смещена носовая перегородка, обязательно посоветуйтесь с врачом ЛОР.
3.Спите на боку
Когда вы спите на спине, это может мешать вашему дыханию. Сон на боку делает ваше дыхание легче.
4.Бросайте курить
Причиной вашего храпа может являться и курение. Просто бросайте и кроме храпа вы вы сделаете ваш образ жизни колоссально здоровым.
5.Приподнимите подушку
Низкое положение головы может сдавливать дыхательные пути. Поднимите подушку и с большой вероятностью храп может пропасть.