В наше время все зациклены на саморазвитии, получении новых навыков и «выходе из зоны комфорта». Но не все осознают насколько опасно может быть бесконечное саморазвитие.
В последнее время все больше исследований показывает, что саморазвитие само по себе не может быть исключительно положительным явлением, а также находят связь между увеличением стресса и приверженностью идеи бесконечного самоулучшения. Так в книге Свена Брикмана «Конец эпохи self-help» рассматриваются подводные камни нашей помешанной на бесконечном улучшении культуре. Давайте посмотрим на них поближе.
1. Развитие как самоцель
Изучение новых навыков может привести к тому, что вы просто потратите время на изучение бесполезных вещей вместо освоения действительно важных и интересных. Если вы помешаны на идее повышения своей эффективности, то первое, что вам нужно сделать, это задать вопрос «зачем». Зачем я развиваюсь? У процесса должна быть цель. Иначе это превращается в бег белки в колесе, где вы просто не знаете, когда нужно остановится и дать себе передышку. А может и с удовольствием признать, что цель достигнута.
2. Развитие без остановки
Здесь проблема кроется в отсутствие отдыха, что ведет к увеличению стресса в вашей жизни. К сожалению, не многие люди способны отдыхать без чувства вины за напрасно потраченное время. И вот с этим нужно уметь справляться! Отдых – необходимое условие для развития. Ведь где вы возьмете силы для всех ваших проектов?
3. Всё и сразу
Одна из причин по которым люди хотят повысить собственную эффективность - это неумение отказаться от лишнего. Возможно вам и не нужно повышать продуктивность или учиться высыпаться за 5 часов, если вы просто выбросите «мусор» из своего расписания. Расстановка приоритетов способно спасти много нервных клеток. Не забывайте об этом!
4. Зона комфорта – зло
Последние несколько лет только ленивый не советует выйти из зоны комфорта. И все воспринимают это как цель. Но на самом деле цель – это расширение зоны комфорта. И для того, чтобы это сделать не обязательно предпринимать радикальные шаги. Нужно постепенно увеличивать свои возможности, не бросаясь в крайности. Тогда гораздо больше шансов, что результат удастся закрепить, и он не останется единичной акцией, о которой вы будете вспоминать всю оставшуюся жизнь.
Напоследок я хочу напомнить о 2 важнейших принципах, которыми было бы неплохо руководствоваться в своей жизни: умеренность и сомнение. Умеренность позволит вам не бросаться в крайности и внедрять изменения в свою жизнь. Сомнения же помогут найти ответ на вопрос, зачем вам это нужно, и потребуют всегда искать доказательства для разных точек зрения.
Думайте своей головой!
Читайте также:
Внутренняя мотивация и дисциплина: почему я ничего не хочу?
Как развить внутреннюю мотивацию и дисциплину
Неуверенность в себе или как подружиться с внутренним критиком