Не переживай из-за ерунды
То, что вы считаете ерундой, может быть очень важным в мире другого человека. Пытаясь придать ситуации позитивные, светлые оттенки, вы, на самом деле, принижаете что-то очень важное для этой персоны,
Успокойся
Проблема таких состояний в том, что они, зачастую не поддаются контролю, Человек рад бы успокоиться, но он просто не может. Нужна специальная подготовка и работа над собой, чтобы вот так, по команде, взять под контроль свое эмоциональное состояние.
Просто сделай это
В большей степени такие ситуации относятся к разного рода страхам и фобиям. Проблема в том, что призыв к действию под давлением или попыткой взять на слабо могут усугубить страх, вызвав тяжёлый приступ паники.
Я что-то не то сделал?
Если вы не являетесь причиной, то всё равно будете предполагать наличие своей вины в том, что происходит. Это может привести к попыткам контролировать эмоции человека, что приведёт лишь к усугублению проблемы.
У меня тоже депрессия. Что делать?
Распространённая техника, которая подразумевает убеждение в том, что вам сейчас так же плохо, При попытке поддержать другого на правах "равенства состояний", есть риск создать "взаимную подпитку" друг друга негативными эмоциями.
Всё будет хорошо
Говоря эту избитую фразу никогда не добиваетесь нужного успокоительного эффекта. Всё потому что вам не поверят. Человек быстро анализирует всё и, не найдя и не услышав причин, по которым всё действительно будет хорошо, ещё глубже окунается в отчаяние.
Если Вам понравился пост, оставьте лайк и подпишитесь на канал, мне будет очень приятно😊
Хорошего Вам дня🌸