Вас пригласили на день рождения, да ещё и после шести? Не пугайтесь. Вы можете отпраздновать вечер и не бояться за лишние калории.
Не голодайте
Перекусить перед вечеринкой, может, и странно, зато безопасно для фигуры.
Пейте воду
Если за 10-15 минут до еды выпить стакан воды, то вы уж точно не сможете много съесть.
Нет углеводам
Если на столе отменный плов или спагетти, стоит отвести свой взор и сконцентрироваться на общении с друзьями, танцах и веселье.
Да салатам
С морепродуктами, томатами и моцареллой, нежирной рыбой, яйцами. Иными словами, с животными белками, клетчаткой и низкой калорийностью.
Не спешите
Долго и тщательно пережёвывайте пищу. Ваш мозг получает импульсы о насыщении с опозданием в 15-20 минут.
Под лёгким градусом
Можно позволить себе пару бокалов вина/шампанского, но лишь в том случае, если очень хочется.
Удар тортом
В финале вечеринки перед вами оказывается вкусный торт. Не мучайтесь — несладкий чай и небольшой кусочек десерта серьёзно не повлияют на ваш правильный рацион питания. Но только если он будет действительно небольшим.