Люди считают само собой разумеющимся, что им нужно запасаться витаминами в холодные зимние дни, но витамины также необходимы, когда весной прогревается погода, и люди проводят все больше времени на открытом воздухе. Да, весной приятно, но по-прежнему есть аллергены, подлые простуды и грипп, оставшиеся от зимы, необычайно жаркие дни и удивительно холодные дни. Людям также нужны витамины для поддержания тех костей и мышц, которые простаивали в течение долгой зимы и теперь призваны к действию для занятий спортом в теплую погоду. Каковы лучшие витамины, чтобы принять за превратности весны?
ВИТАМИН С
Помимо всего прочего, витамин С также является антигистаминным средством. Другими словами, он может ослабить некоторые симптомы сенной лихорадки, особенно если его принимать с противоаллергическими препаратами. Но первая и самая важная работа с витамином С - помочь организму вырабатывать коллаген и восстанавливать поврежденные ткани, что особенно важно для людей, которые немного не в форме перед лицом весенних видов спорта и занятий. Поскольку витамин С также является антиоксидантом, он помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей солнца. Когда его принимают вместе с витамином Е, другим антиоксидантом, это может снизить риск солнечных ожогов.
ВИТАМИН Е
Витамин Е имеет дополнительное преимущество в виде возможности местного применения. Нанесение его на кожу перед нанесением солнцезащитного крема может помочь предотвратить солнечный ожог. Как и витамин С, витамин Е может также уменьшить неприятные ощущения от сенной лихорадки и даже астмы.
ВИТАМИН D
Витамин D - это не только витамин, который принимает человек, но и витамин, который он производит. Действительно, это один из немногих витаминов, которые организм вырабатывает. Это настолько необычно, что некоторые ученые считают, что витамин D - это не столько витамин, сколько гормон. Что бы это ни было, это сделано, когда ультрафиолетовые лучи солнца падают на кожу. Дефицит может привести к боли в костях, ломкости костей и слабости мышц, поэтому получение RDA витамина D - отличный повод, чтобы ненадолго выйти на солнце.
ВИТАМИН B6
Как и другие витамины группы В, витамин В6 поддерживает здоровье нервной системы, но он также важен для поддержания крепкой иммунной системы. Это также необходимо для функционирования многих ферментов в организме, которые помогают ему вырабатывать белки и нуклеиновые кислоты.
С помощью этих витаминов человек может наслаждаться весной в полной мере!