Миф 1: Никотинзаместительная терапия не поможет бросить курить
Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году в базе данных Кокрановского сообщества, использование продуктов НЗТ увеличивает вероятность отказа от курения до 70%. (Международная некоммерческая организация Cochrane занимается независимой оценкой клинических исследований.)
Миф 2: НЗТ не снижает тягу к сигаретам
Доставка небольших доз никотина любым из НЗТ снижает тягу. Но для многих людей курение это не просто никотин, а вредная «привычка рук и рта», которая может проявляться гораздо сильнее. И в этом случае можно полагаться только на собственную силу воли.
Миф 3: Лучше просто бросить, чем использовать НЗТ
Лучший способ бросить курить — тот, который работает для вас.
Миф 4: Бросить курить помогают электронные сигареты
Может кому-то и помогли. Но в США и Европе за несколько лет курение вейпов и электронных сигарет приняло масштабы эпидемии, и особенно много «электронных» курильщиков среди подростков. До недавнего времени считалось, что с помощью электронных сигарет или вейпов можно снизить тягу к обычным сигаретам и постепенно отказаться от плохой привычки, но сегодня эта гипотеза считается фактически лженаучной, поскольку вред этих девайсов наконец официально подтвержден. США охватила странная эпидемия легочных заболеваний (и даже смертей курильщиков), спровоцированных курением электронных сигарет и вейпов. На данный момент CDC сообщает о сотнях заболевших и 7 случаях летального исхода. И если раньше FDA и Американские центры по контролю заболеваний и их профилактике предупреждали о потенциальном вреде этих девайсов, то в данный момент проблема вышла на уровень «красных флажков».
Миф 5: НЗТ — это дорого
Скорее всего, пластырь, жвачка или ингалятор обойдутся дешевле сигарет. Особенно, если подумать о долгосрочной перспективе, когда вы закончите лечение, а сигареты покупать перестанете.
Миф 6: НЗТ — такая же зависимость от никотина, как и при курении
Вреден не никотин, а сами сигареты. По данным Американской ассоциации легких, сигаретный дым содержит более 7 000 химических веществ и по меньшей мере 69 химических веществ, которые могут вызывать рак. (Бездымные табачные изделия также содержат химические вещества, вызывающие рак, 28 из них уже идентифицированы.) Поскольку никотин, вызывающий зависимость, обнаружен в табаке, НЗТ может помочь преодолеть зависимость от табака в принципе (трубка, жевательный табак).
Миф 7: Стоит только прекратить использовать НЗТ, как снова закуришь
Использовать НЗТ необходимо, пока вы не почувствуете себя более уверенно, понимая, что вас не тянет к сигарете. Измените образ жизни, попросите близких о поддержке, избегайте стрессов и перегрузок. Все получится!