А вы чувствовали себя убитым? Ну, вот прям настолько убитым, что не хотелось ни кушать, ни ходить, ни жить вообще? Было ли у вас такое, что не могли поделиться ни с кем какой-то новости? Было такое, что казалось, что до депрессии еще один шаг? У меня было такое. Знаете, самое ужасное это чувствовать себя разбитым насколько, что даже не подлежите реставрированию. Нам могут причинить боль многие, но самая ядовитая это боль, причиненная любимыми. Чем же она опасна? Тем, что она смертельная. Тяжело дышится, не спится, нет сил, нет желания чего-то делать. Особенно ужасно, когда не знаешь с кем можно поделиться, чтобы стало легче. Ужасно, когда нет рядом хотя бы одного человека, который старался бы вытащить вас из этого ужасного состояния. Я очень много раз падала и вставала. Каждое падение далось мне больнее и больнее.
К сожалению, нет идеальной беззаботной жизни, чтобы все было хорошо и без стресса. В таком случае нужно научиться жить в гармонии со своими эмоциями. Это очень тяжело. Очень тяжело держаться с улыбкой на лице, когда разбито сердце, когда болит душа. Эта боль может довести до тяжелого стресса. Как известно каждому из вас, стресс очень плохо сказывается на состояние здоровья и на организм в целом. Поэтому каждому из нас нужно остановиться вовремя, пока не стало поздно.
Давайте поговорим с вами о том, как перебороть боль, стресс, разбитое сердце и не попасть в глубокую депрессию. Я расскажу вам несколько способов, которые помогут вам держаться в трудные минуты (эти методы взяты из моего собственного опыта. Именно так я переборола все трудные периоды с которыми я сталкивалась).
На первом месте я все же поставлю чтение. Лично я очень много стала читать, когда появились проблемы. Мозг отвлекался на содержимое и забывал о происходящем. Да, это не отвлекало на 100%, но этот вариант очень эффективный. Читайте то, что вас интересует. Очень много интересных жанров. Я, например, читаю вообще все подряд. Мне важно только само наличие книги, причем в печатном варианте. Но я советую вам не засорять свой ум всеми книгами подряд, ведь не все из того, что я читала, действительно полезно. Оставлю вам несколько примеров книг, которые действительно очень интересные и вам понравятся:
- Артур Конан Дойл "Шерлок Холмс" - детектив, фантастика. Очень интересная книга и очень легко читается. Вполне вероятно, что вы посмотрели сериал с этим названием, но книга в 1000 раз интереснее.
- Шарлота Бронте "Джейн Эир" - книга о самой Джейн и ее нелегкой жизни. На этом же месте могу прикрепить книгу "Унесенные ветром" Маргарет Митчелл.
- "Перед падением" Ной Хоули. Описана авиакатастрофа. Конец книги очень неожиданный. Сама книга читается очень быстро. Много воспоминаний детства главного героя, поэтому может кому-то это не понравится.
- "Я ем тишину ложками" Майкл Финкель. Эта книга про отшельника по имени Кристофер Найт – это настоящая «Википедия» одиночества, глубокое исследование попыток сотен и сотен людей отрешиться от общества и остаться один на один с собой.
- Агата Кристи. Жанр детектив. Я прочитала все ее книги, а некоторые перечитывала даже. Очень интересные все и читались буквально за 2 дня.
- Джюль Верн. Также читала все его книги. Они невероятно интересные и увлекательные все.
- Русская классика. Она вся прекрасна. Огромный выбор на любой вкус: о любви, одиночества, расставания, войны и все остальное
- На втором месте я оставлю "любимое хобби". Точнее, не обязательно любимое. Можно просто открыть для себя новое занятие. Вот подумайте, чем бы вы хотели давно заняться, но никак не можете это начать. Сейчас идеальное время, чтобы делать это. Я, например, вернулась в спорт, начала опять рисовать и бегать в парке по утрам. Да, кстати Утренние прогулки\пробежки самые эффективные. И даже не в том смысле, что для фигуры. Освежается мозг, полностью очищаются мысли, создается настроение на целый день вперед.
- Ну а мы идем дальше. А дальше у нас природа. Да, да. Она самая. Гармония вам обеспечена. Гарантирую, что вам станет спокойно на душе. Помогут походки в лес, на озеро, просто в красивые места, где много природы, например, деревня. Надышаться свежим воздухом это всегда полезно. Будьте уверены, что такой вариант подойдет всем.
- А дальше у нас путешествия . Согласна, такой вариант подойдет не каждому, ведь тут стоит еще вопрос денег, возможности и времени. Вас отвлекут новые места и знакомства. Я уехала на 2 недели к моей подруги из Италии и на 2 недели отдыхала в Швейцарии. Гарантирую на 100%, что это Вам поможет освежить мысли и выкинуть из головы весь "мусор".
- Пишите о своих мыслях и чувствах . Ну, например, я завела тут блог и пишу обо всем на свете. В инстагремме я веду давно свой блог, но там я не так искренно делюсь всем, как в Дзене. В инстаграмме я пишу только про спорт, так как я давно занимаюсь спортом и давно веду спортивный образ жизни, соответственно, у меня есть чем поделиться. Мне нравится, что откликиваются люди, пишут, обсуждают. Это меня очень успокаивает. Также у меня есть планы тренировок и питания. Мы с девочками постоянно на связи. Они делятся своими впечатлениями, результатами и это успокаивает и помогает!
- Научитесь контролировать свои чувства и эмоции. Да, это ооооочень тяжело. Очень тяжело, когда тебе больно, но тебе нужно делать вид, что все прекрасно. Для этого вам понадобится время. Очень много времени. Научитесь уравновешенности. Станет легче, когда у вас будет гармония со своим телом, эмоциями, мыслями и чувствами.
Дорогие мои, берегите свои нервы. Я надеюсь, что вам была полезна моя статья. Верьте в себя и будьте сильнее всего!