Знаете ли вы, что во фруктах на самом деле довольно много сахара? Да, все это естественно и не так плохо для вас, как обработанный сахар, но фруктовый салат, полный ваших любимых фруктов, может накапливаться в калориях.
Предлагаю ниже посмотреть сколько калорий находится во фруктах и узнать, какие фрукты с высоким содержанием калорий, чтобы вы могли перекусить, не прибавляя в весе. Конечно, фрукты с высоким содержанием витаминов, отлично подходят для ваших волос, кожи и ногтей, и великолепны для вашего общего здоровья - просто убедитесь, что вы едите их в меру!
Потому что часто калории во фруктах невелики, но могут легко сложиться, если вы едите слишком много.
1. Черника.
80 г черники = 43 калории.
2. Виноград.
80 г красного и зеленого винограда = 50 калорий.
3. Яблоко.
1 яблоко = 65 калорий.
4. Клубника.
20 клубники = 60 калорий.
5. Ананас.
100 г ананаса = 50 калорий.
6. Абрикос.
1 абрикос = 17 калорий.
7. Апельсин.
1 средний апельсин = 90 калорий.
8. Арбуз.
1 сырой арбузный клин (286 г) = 92 калории.
9. Банан.
1 маленький банан = 90 калорий.
10. Груша.
1 большая груша = 88 калорий.
11. Авокадо.
100 г авокадо = 160 калорий.
12. Малина.
80 г малины = 20 калорий.
13. Ежевика.
28 г ежевики = 8 калорий.
14. Вишня.
28 г сырой вишни = 14 калорий.
15. Черешня.
28 г черешни = 79 калорий.
16. Лимон.
1 лимон = 17 калорий.
