663 подписчика

10 советов как не заснуть за рулем в дальней поездке

28 февраля 202028 фев 2020

2 мин

Добрый день, покорители дорог!

Большая ответственность лежит на водителе, который отправился в дальнюю поездку. Монотонная смена пейзажей по трассе, усталость от одинакового положения тела располагает к сонливости. Чтобы не случилось непоправимого, необходимо соблюсти несколько простых правил.

Итак, вашему вниманию представлены 10 советов как не заснуть за рулем в дальней поездке:

1. Окружить себя в автомобиле бодрящими ароматами. Воздействуя на обоняние, яркие запахи позволяют сопротивляться сонным порывам. Для этого отлично подойдут хвойные и цитрусовые запахи.

2. В качестве напитка за рулем лучше выбрать зеленый чай. В нем содержатся больше кофеина, чем в самом кофе, что повышает активность организма в целом.

3. Создать неудобства. Если станет проблематично держать положение в водительском кресле, то будет проще оставаться в состоянии бодрствования.

4. Постоянно перекусывать. Нахождения под рукой разных снеков (орешков, сухофруктов, сухарики и другие), которые с можно регулярной частотой жевать, гарантировано не дадут уснуть.

5. Использование специальных медикаментов, в состав которых входит таурин, кофеин и полезные микроэлементы, которые стимулируют активную деятельность мозга. Их можно держать в машине на постоянной основе, так как их срок хранения это позволяет.

6. Разминка в процессе вождения. Сделать легкую зарядку, размять мышцы шеи, подвигать плечами. Такие несложные мышечные комплексы увеличат кровоток в теле, а значит, будет сохраняться и мыслительная активность.

7. Регулярно умываться. Если есть возможность, также стоит протереть сгибы локтей и шею влажной салфеткой. Эти участки с тонкой кожей, поэтому прохлада воды будет освежать и бодрить.

8. Регулярно останавливаться по дороге. Каждые пару часов необходимо делать остановки, потому что от монотонной деятельности организм теряет сопротивляемость ко сну. Смена деятельности здесь ключевое решение.

9. Не наедаться. Переполненный желудок оставляет ощущение тяжести, которой на смену приходит усталость, а затем сонливость. Умеренность питания поможет держать тело в тонусе.

10. Все эти рекомендации окажутся крайне неэффективны, если накануне вы мало спали. Потому необходимо хорошо выспаться перед дорогой на кровати OrthoSleep. Именно Кровати OrthoSleep обеспечат спокойный сон, создаваемый комфортом конструкции для принятия максимально удобного положения тела.