У всех бывают тяжёлые дни, кто-то устаёт на работе, кто-то на учёбе, кого-то ждёт бессонная ночь, и нашей энергии на это не хватает, энергетические напитки могут помочь в этом деле. Давайте же разберёмся, пользу или вред они приносят?
Для начала посмотрим их состав:
Кофеин - улучшает деятельность мозга, но при этом создаёт большую нагрузку на сердце.
Таурин - компонент влияющий на работу сердца.
Витамины группы B - положительно воздействуют на работу мозга и нервной системы.
Вред энергетических напитков:
- Повышение давления и уровня сахара в крови.
- Упадок сил, раздражительность и бессонница. Это не волшебные баночки — все ресурсы они берут из твоего собственного организма, после чего неизбежно наступает расплата.
- Привыкание. Если будешь пить их каждый день, то забудешь, что такое быть бодрой просто так.
- Высокая калорийность. В борьбе за красивую фигуру они тебе точно не помогут. Вот еще один аргумент, чтобы не пить их в спортзале, где ты стремишься похудеть.
- Тахикардия, дрожь и истощение нервной системы (это все кофеин).
Польза энергетических напитков:
Энергетический напиток даст тебе заряд бодрости на 3−4 часа, в то время как кофе поможет проснуться только на час-два. Поэтому иногда, если тебе предстоят очень интенсивные физические или умственные нагрузки, можно прибегнуть к помощи этих баночек. Кстати, удобная упаковка позволит тебе использовать энергетики в дороге или на дискотеке — там, где не найти кофе.
Подводя итог можно сказать, что энергетики не вредны до тех пор, пока вы не начнёте ими злоупотреблять.