Как увеличить скорость бега? Увеличить свою беговую скорость мечтает любой спринтер. Да и многие любители, чего греха таить, украдкой засекают время, за которое пробегают привычные километры. Если твоя задача – не простоначать бегать , а научиться делать это быстрее, попробуй наш комплекс упражнений. Сгибание ног Ложись на спину, руки вдоль туловища. Согни правую ногу вплоть до касания коленом груди, затем выпрями ее полностью. Сделай повторение с левой ногой. Амплитуда упражнения небольшая – пятки двигаются не очень высоко от земли. Выполняй в быстром темпе где-то по 30 секунд на каждую ногу. Бег лежа Ляг на спину, руки положи на пояс. Начни выполнять обычное движение ногами, словно ты на беговой дорожке. Попробуй «пробежаться» как быстро, так и в медленном темпе. Сделай 3 повторения примерно по полминуты. Бег с высоким поднятием бедер Главное в упражнении – максимально быстро поднимать ноги. Пробегаешь примерно 50 метров, повторяя забег 4-5 раз. Бег с прыжками Основным при выполнении