Как известно, все в жизни начинается с тебя. Если все идёт из рук вон плохо, стоит задуматься, а не ты ли сам в этом виноват. В книге «Сердце перемен» авторы приводят метафору, что в каждом человеке есть слон (чувственность) и всадник (рациональность). Эмоции гораздо сильнее, но ими всё же можно управлять.
Существует три факта про изменения:
1.То, что кажется сопротивлением, по большей части неясность.
2. Лень – это истощение силы воли.
3. Проблема человека - на самом деле проблема ситуации.
И три необходимых элемента для перемен:
1. Выберите четкое направление и формулировку.
По своей природе люди склонны акцентировать внимание на негативе, мы дольше об этом думаем и помним. Авторы предлагают сменить перспективу и спросить себя что работает сейчас и как делать это чаще. Поставьте конкретную цель и двигайтесь к ней, без мотивации будет очень трудно, поэтому нужно её найти.
2. Задействуйте чувства.
Можно применить пессимистичный настрой, нарисовать в голове пугающую картину и это позволит сфокусироваться на чём-то одном. Это подходит в случаях когда нужен резкий скачок. В остальных же, лучше стараться быть оптимистичным и открытым и снизить планку, что бы желаемый результат был буквально осязаем. Много мелких задач намного ценнее, чем одна огромная и размытая.
3. Обозначьте путь и все шаги.
Необходимо адаптировать окружающую среду к изменениям, иначе всадник и слон будут топтаться на месте. Это поможет завести новые полезные привычки, что экономит наш запас силы воли.
Если вы четко нацелены на действия, то что бы это подкрепить поделитесь с кем-то. Расскажите другу, и тогда в обязательство за свои слова, получите ещё большее стремление.