МОТИВАЦИЯ ПЕРВАЯ : ЗДОРОВЬЕ
Я никогда не была толстушкой, среди близких родственников тоже небыло полных. Я с малых лет любила сладкое, впрочем как и все дети. Мама всегда прятала от меня конфеты, но я всё равно находила. Она постоянно выгребала кучу фантиков из моих карманов. В молодости мой размер одежды был 44-46. В последние 10 лет перед похудением мой размер был 50-52 и плавно переходил в 54, а вес пиближался к 80кг. Фасон моей одежды перешёл из молодёжного в бабский. Не смотря на то, что я всегда была подвижной и никогда не сидела на месте, я полнела, думала, возраст берёт своё, 40 лет, уже не девочка.
В последнее время, перед похудением, меня мучали неприятные покалывания в правом подреберье, особенно, когда утром позавтракала сублимированным кофе с тремя чайными ложками сахара, булкой, маслом и сыром, и конечно моими перекусами на работе были сладости. Так-же в последние 3-4 года болели коленные суставы, особенно когда утром вставала с кровати мне не хватало костыля как старушке. У двух моих знакомых девчёнок так-же были серьёзные проблемы с суставам, им пришлось делать протезирование, одной в 38 лет, другой в 40. Меня всё это сильно насторожило и я поняла, что нужно менять свой рацион питания, ведь мы есть то, что мы едим.
Я не искала и не подбирала для себя удобные диеты, просто выкинула из своего рациона "быстрые углеводы" - САХАР.
Было тяжело расставаться со сладким. Количество сахара в кофе постепенно уменьшала, мне не нравился вкус подслащенного кофе, он казался мне противным. Постепенно перешла с сублимированного на молотый кофе, без сахара мне он понравился намного больше. После того, как я отказалась от сублимированного кофе, меня перестало беспокоить правое подреберье, я про него вообще забыла.
Перестала употреблять в пищу мучные изделия, это не только пирожки, печеньки, пирожные, тортики, но и хлеб, а вот крупы и макароны у меня всегда в рационе.
Сладости мне прекрасно заменили сухофрукты, ягоды и фрукты, они всегда у меня под рукой.
Никогда не морю себя голодом, захотела поела или перекусила. Кушаю всё, кроме мучного и сладастей.
Через два месяца после того, как я отказалась от мучного и сахара, я потеряла почти 20кг, с 78кг до 59кг. Забыла про боли в коленях, стала более активна, уверена в себе на 100%, пархаю как бабочка! Уже третий год мой вес стабильно 58-60кг, всё это без изнурительных диет, консультаций диетологов, врачей и т.д. Конечно, всё индивидуально, у каждого своя генетика и свой организм, не спорю, но это мой опыт, моя история похудения.
Будте здоровы и счастливы!